“游泳圈”的拼音是“yóu yǒng quān?”。游泳圈跟救生圈相似，是在水中使用的。吹上气，游泳圈就有了浮力。里面全是空气。把它套在腰上，然后跳下水即可。游泳圈可用来***学习游泳。
组词造句如下：
1、我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的湘江，像小泥鳅似的游了起来。
2、我带上游泳圈快乐的在大海里畅游，一会游到东一会游到西，岸上的姥爷还给我照了像。刚进去的时候，大海里有一点石头，再往里就是沙子了，海水有深有浅，还能看见小鱼在游动。我和大哥哥们打水仗，我很快乐。
3、今天你可真时尚，游泳圈你带身上，蝴蝶袖你来张扬，大摇大摆街上逛，吸引万人来欣赏，街上竟有懒羊羊，还不回家藏一藏？记住了没？
4、大力水手呼声也很高，挎着游泳圈直接跑到书柜上护驾。
5、牵一个氢气球代替游泳圈在海里游泳。
6、沙滩系列：沙滩球、游泳圈、头圈、手臂圈、浮排、水床、胎圈、雨衣、婴儿座、座池。婴儿坐骑。滑水圈、一人船、双人船、水滩袋。充气背包。
7、当你还没有选会游泳，游泳圈是你最好的安慰，当你还没有学会不哭泣，眼泪是你最好的鼓励，当你还没有学会让自己放下，亲吻一下过去做最好的自己。
8、天气炎热,下水纳凉使得游泳圈热卖。
9、本报见习记者姚传龙绑在江边的救人游泳圈被一名男子拿去戏水,站在一旁随时准备救人的长江救援队志愿者上前劝阻,不料遭到该男子的持刀砍杀。
10、郑州近段时间发生的两起溺水事故,虽然溺水者都戴有游泳圈,但还是发生了不幸。
海里游泳应该注意什么
避开恶劣天气
很多事故都是在恶劣天气发生的，如果遇到大风天气，海中也会出现大浪，会给游泳者带来更多的困难。如果是大雾天气，游客在海中则有可能会迷失方向，无***确的返回岸边。所以如果出门后发现是恶劣天气，可取消游泳***，参与其它旅游活动。
准备好游泳护具
因为多数人在海边游泳的机会较少，并不熟悉海中的环境。与泳池相比，在海中游泳会有很多的未知困难。所以作为游客一定要准备好护具，比如救生衣、游泳圈，并尽量多人一起活动，这样一旦出现问题时可以相互照应一下。
下水前做好准备功课
很多事故的发生都是因为游泳者的身体不适引发的，比如突发性的腿抽筋。为了避免出现这种问题，我们在下水前要做下准备活动，让自己的身体得到充分的拉伸，然后再下海。
不要去较深的海区
对于不熟悉海中环境的游客，尽量只保证在近海区域游泳。这个区域游客比较多，也会有安全人员在附近监护，一旦出了问题会立刻得到救助。而较远的区域因为水深浪大，人比较少，万一出现事故就会出现来不及救助的情况。
保持足够体力
在海里游泳时会比较费体力，注意不要在精疲力竭时再往回游，否则可能会因为海浪的关系很难回到岸边。要给自己保留出回到岸上的体力。如果一旦发现自己体力不支，要及时的呼救来获得帮助。
避免在海中嬉闹
在海中的复杂环境中，建议不要像在游泳池中那样随意打闹。否则很可能因为打闹过度而引发不必要的事故。喜欢玩耍的朋友可以选择在沙滩上玩一些沙滩游戏。
深海里游泳常识，注意什么？海边游泳注意事项
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们
. 仔细看看
海边游泳注意事项
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、面板病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救
现在游泳应该注意什么游泳是一种休闲、消暑的运动，是不少市民，特别是青少年重要的健身方式，但是欢乐享受之余，也应注意其中所潜在的危机。
一、忌空腹游泳 因空腹游泳可影响食欲和消化功能，也可在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；游泳需要较多的能量，而在感到饥饿时，身体里的血糖较低，可供身体利用的能量有限，当能量储备不足，身体消耗后无法及时补充时，易引起低血糖而发生虚脱、溺水，应当慎重对待。
二、忌饭后、酒后游泳 饭后游泳会影响消化功能，还可引起胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。故饭后至少休息半小时后再下水游泳。酒后人体内储备的葡萄糖大量消耗可出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，同时因酒精会影响大脑的判断能力，几种因素都会增加游泳意外发生的机会。
三、忌剧烈运动后游泳 大汗淋漓后，人们常常希望跳到水中游个痛快，但这样做是非常危险的。因为出汗时突然受到冷的 *** ，身体抵抗力下降，呼吸道致病菌、病毒乘虚而入，大量繁殖，使人易患感冒。在大量出汗和很热的情况下，跳入水中游泳容易抽搐，因水中的温度比陆上气温低得多，人体表皮的毛细血管遇冷水后立即收缩，使得体表的血容量突然大量骤减，因而容易发生抽搐。所以，满身大汗时，应在水边先凉快一下，让身上的汗液干一干，然后往身上洒一点冷水，等身体逐渐适应后再下水。同时剧烈运动后马上游泳，会使心脏负荷加重，引发意外。
四、忌带病游泳 行经期间、有开放性伤口、急性眼结膜炎、药物难于控制的高血压、先天性心脏病、严重冠心病、风溼性心瓣膜病、较严重心律失常、***、癫痫及各种传染病、中耳炎等患者请不要游泳。
小孩游泳应该注意什么1，游泳之后一定要清洁卫生，保持良好的卫生习惯，小孩子洗澡不太注意的，家长一定要勤叮嘱，多提醒，不然可能得面板病，脚气等等。
2，注意安全，每次游泳家长一定要陪着去，随时保持在视线中，别出意外。
3，学习游泳要找专业教练，保持适当的运动量，把这个运动培养成爱好就可以。 别太大运动量逼孩子。
幼儿游泳应该注意什么注意让头部抬高，防止呛水和耳朵进水，游泳时间不宜太长，上岸擦干保温。
在海里游泳应该怎么游？
就像平常一样就行，难道你有游完泳不洗澡？
和你平常一样就行。
补充一些在海里游泳的经验：
水温低于20摄氏度不下水。低温更容易抽筋。
体力不足40%的时候，上岸。体力不足会导致泳姿变形，意外发生机率上升。
下水前要做热身运动，拉筋。
下水不再上岸，上岸后则不再二次下水。因为二次下水体温和体力流失非常快，容易抽筋。
游泳时间控制在2小时内。
注意防晒，在沙滩上，要用泥沙涂满身体，避免太阳直射烧伤面板。因为海水水珠粘在身上在光的直射下，就如一个个的放大镜，很容易烧伤面板。涂满泥巴避免晒伤。
后不能下水，雨后海水很脏。天黑不要下水。因为天黑很多生物你都看不见。
海里有暗流，在去一个不熟悉的浴场游泳的时候，最好在人多的地方玩。不要去人少的地方。
少去见义勇为，如果有人落水，即是你游泳技术再好，扔过去救生圈让其自救，或者等他晕过去再去救，因为会游泳不代表会救人。
游泳应该注意什么问题？游泳，特别只在冬天，最好是要注意保暖，下水前要在温暖的状况下让肌肉放松下来，要吃饱，不过要在游前的30分钟时吃，不然下水会阑尾。如果你怕下水后会抽茎，那不防在下水前用比水温更低的水冲洗一下身体，绝对不要怕冷，冷是可以锻炼出来的。游泳的时候不要怕沉底，越怕你人会紧张一紧张就会往下沉，要放松不要怕，这样就不会那么容易沉了~不要怕水是游泳最关键的。不要在没有人的时候游，危险哦~
1,带好一些必备的应急措施，最好身边和一起懂游泳的一起去，万一遇到什么事能有个照应 2下水前要做准备活动，要是在外面游一定不要离人群太远，在游泳池游注意深水和浅水区
路边人 2008-07-29 16:13 检举
饭后、饮酒不宜游泳；
有开放性伤口、面板病、眼疾不宜游泳；
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；
雷雨的天候不宜游泳；
水温太低、太凉不宜游泳；
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；
不要随兴下水，特别是野外；
风浪太大、照明不佳不要游泳；
不明水域不要游泳、跳水；
水浅、人多不可跳水；
要在有救生员及合格场所游泳；
下水前先做暖身运动；
下水的装备要带全，一定要带泳镜；
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；
露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水；
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
夏季游泳前应该注意什么野泳的时候，要查明水情，否则要慎下水。
尤其搞清楚，坑边或是浅水区有没有碎玻璃、马鳖，深水区有无水蛇、鲨鱼、暗礁、不明深坑、沼泽类。
女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈
腰围是衡量一个人肥胖程度的重要指标，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。根据卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米、女性腰围80厘米以上即为超标。要想甩掉腰上的游泳圈就必须减少体内脂肪的含量，达到脂肪合成的速度小于脂肪分解的速度，减少脂肪堆积的同时在HICIBI智能减脂生物酶调节下身体会将储存脂肪能力转化成燃烧脂肪的能力，达到小腹平坦，彰显S曲线的状态。
女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈——不改变生活习惯的同时加快脂肪分解速度
女人腰腹部最容易堆积脂肪，脂肪多集中在胸腹部，整个人看起来像「苹果」形，又称腹型肥胖。有的人即使通过节食、运动减肥成功，也无非是从一个肥胖的苹果形身材变成小一点的苹果形身材。这是因为脂肪细胞体积的减小是全身脂肪细胞总动员，一起按比例减小的，因此，只可能在你固有的体型上进行「扩大」或「缩小」。瘦身成功，体型并没有发生本质变化。所以瘦并不一定是百搭，体型不改变也可能是白搭。那么怎样让白搭变成百搭呢？
国家健康组织认证的HICIBI智能减脂生物酶能够激活脂肪细胞的活性，加快脂肪分解速度，启动人体三羧酸循环，建立腹部减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新减脂科技带来的优势，也是减脂的关键。
女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈——收缩松弛脂肪组织，让腹部更平坦
胖子的脂肪细胞总体会比瘦子多很多，而他们脂肪细胞的增长，绝大多数都是来自青少年时期；在成年之后，脂肪细胞总体数量趋于稳定，保持着增长和凋亡的动态平衡。当体重稍微有所下降的时候，脂肪细胞的体积就会减小，脂肪球之间的空隙就会加大，给脂肪储存留下空地，这也是为什么减肥反弹的原因。深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。HICIBI智能减脂生物酶能够缩小脂肪细胞，对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧，加大了脂肪球之间的密度，让皮肤更紧致，富有弹性的同时摆脱了皮肤松垮和反弹的苦恼。
女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈——世界卫生组织剖析脂肪记忆
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重***都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后返弹。接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。
女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈——可以甩走游泳圈的几种方法：
?1.呼啦圈
这也是专门针对腰部赘肉的解决方案，选择呼啦圈的时候尽量选择粗一点，重一点的，这样的呼啦圈在操控起来稍微容易一点，但是很胖的人MM效果甚微，还有就是腰部不好的，或是急于求成的就另择它路吧！
2.仰卧起坐
这也是很常见的体育运动，需要的场地并不大，行动起来也很简单，刚开始做的时候会感觉到累，但是休息之后，你会感觉到腰腹部的肌肉已经慢慢的变得结实，这种运动考考验的是腹部力量和坚持的毅力。
3.?补充体内HICIBI，360度减脂解决方案。
HICIBI智能减脂生物酶技术通过对体内多项代谢酶的调节，促使体质易瘦化。在不改变生活规律和饮食习惯的同时，激活脂肪细胞活性，加快燃烧速度，促使达到自主耗脂，消解的状态，是易胖体质和顽固脂肪MM的首选。
4.***减腹
这是因为在腹部存在很多的穴位，而每个不同的穴位功能也有所差异，每天晚上在睡觉之前用手心来***腹部，这样能够加速血液循环，有助益减肥，但是不能快速达到减肥的效果。
女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈——健康减脂?恢复易瘦体质
急于求成，快速减肥的关键不要只关心称上的数字，减肥的目的是改变体质。你有没有发现吃同样的东西别人不长肉，而自己却长了，生活大同小异 体重千差万别。是自己不小心 还是莫名疑惑，其实都不是，真实原因是她刚好是易瘦体质而你是易胖体质，易胖体质与易瘦体质缘由基础代谢率不同，胰岛素抵抗等等。易胖或是易瘦体质，与“胰岛素与基础代谢率”有关，它们在体内决定了脂肪生成的速度与热量消耗的多少。热量消耗三个主要方式：饮食，活动，基础代谢率。基础代谢消耗热量占到了60%-70%，活动约消耗15%-30%，饮食消耗10%-15%，所以基础代谢率是消耗热量的关键。而通过HICIBI智能减脂生物酶的介入，对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使胰岛素分泌处于稳定状态，促使体内酶达到到正常平衡水平的同时，提高了代谢能力和代谢水平，加大了热量，脂肪，体内垃圾的排泄力度，我们的身体也就成为了吃不胖的易瘦体质。
在这个注重骨感美的时代，很多人都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，对于腰部两侧有赘肉的朋友来说，更是恨不得一夜之间让自己两侧的赘肉凭空消失，腰更是显示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4纸腰、小蛮腰等，都是形容女性的好身材。
其实通过健康科学的方法入手，在HICIBI的帮助下这些赘肉真的是可以消失的，只是需要你持之以恒的坚持。拥有纤瘦的身材，表面是美丽的象征，更是健康的体现，最深层次是气质和品质的不凡。
告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招
告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招，每个女生都想要迷人的小蛮腰，可腰腹又是最容易造成脂肪堆积的部位之一，那这个时候就需要进行瘦腰运动了，以下分享告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招。
告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招1NO。1早晨起床一杯温开水
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。根据很多瘦身达人介绍说早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
寐以求的，然而对于很多人来说由于久坐腹部有好多赘肉影响身材的美观。
NO。2挑选适合自己的食物
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。想要从内而外的减肥，那么必须要改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
NO。3合理膳食营养均衡
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。因此在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
NO。4饭前一杯温开水或者一碗汤羹
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
NO。5晚上8点过后尽量减少进食
9点后绝对不要吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
在这个炎热的夏季，看着别人露出迷人的小蛮腰是不是觉得羡慕嫉妒？看了以上的介绍，是不是觉得顿时豁然开朗了。只要你按照上面的方法做，改善自己的体质，养成良好的生活习惯，坚持每天运动，小蛮腰简直轻而易举就拿下，要加油哟！
告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招2一、 如何瘦腰
圆周运动
1、圆周运动：站立于地面，然后双腿弯曲，让膝盖做圆周运动，接着臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针与逆时针各做3次。
2、臀部按压：正直坐于椅子上，双手手放置于骨盆的两侧，自臀部用力向下压坐垫，与此同时，还要用后背挤压椅背，同样的动作重复3次，若感觉到血液流动速度加快的话，说明你的运动有一定的效果。
圆周运动和臀部运动都能让我们更好地拉伸腰腹部的肌肉，而且在做这两个动作的时候要把握的要领就是：慢，慢慢地旋转和按压，拉伸才充分，所以认真完成这个动作，腰部会越来越苗条哦!
侧向扭胯
1、侧向扭胯：自然站立于地面，全身处于放松的状态，然后自然地双手扶着胯部的两侧，以左→右→左腹部，扭动一次为一拍，做四个八拍。
2、腹式呼吸：自然站立或者平坐于地面，抑或是仰卧都可以，自然呼吸、放松，利用腹部进行呼吸，这时小腹要稍微向内收，前后***也可稍微向内缩紧，然后慢慢地呼气，小腹向外鼓，前后***也可稍向外吐。
这样的运动重复多几次会让你感觉腹部的肌肉变得紧张了，每天坚持十几分钟，一个月下来，腰部赘肉会有明显改善哦!
睡前运动
1、躺着床上，保持站立姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。
2、弯曲膝盖呈直角，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。
3、将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。
这个动作我每晚睡前都会自觉做起来，停留在空中的双腿会让腰腹部感觉很大的压力，所以要配合好呼吸，缓慢大量地吸入空气，这样第二天腰部才不会感到酸痛，但是坚持下来会很有效果，而且可以让你睡得很香甜。
起床前运动
1、仰躺在床上向前面伸展约10秒，保持自然呼吸。
2、仰躺时脚部尽量伸展到大幅度，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手和膝盖向同一方向扭动。
3、坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
早上醒来总是感觉头胀胀的，那么就不要忙着睁开眼睛，而是开始做这套动作，移动腿部，这样一来一科瘦腰，二来可以让你一起床就感觉充满精神。
二、 上班族如何瘦腰
一、利用工作环境
1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。
2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。
3、与同事们交流，寻求他们的`帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
二、控制工作餐饮
1、要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
2、少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
3、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
4、自己带便当
许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。
三、白领平腹瘦腰之锦囊妙计
1、不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
2、少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对女性如何瘦腰的相关知识介绍有了一定的了解了呢，女性瘦腰的方法有很多的，我们可以试试的哦，尤其以上的方法针对上班族来说是非常的有效的，不能错过哦。
怎样快速减掉游泳圈
怎样快速减掉游泳圈？现在很多的朋友因为长期都坐在办公室上班，没有时间去运动，最后肚子肥了一圈，那有什么办法可以快速的减掉游泳圈呢？我给大家整理了怎样快速减掉游泳圈的文章，希望对大家有所帮助。
怎样快速减掉游泳圈1
1、怎样快速减掉游泳圈之实心球上抛运动
坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次。
点评:这种运动减肥方法虽然简单,但非常有效,可以达到本质上的改变。使全身运动起来,消耗多余的脂肪。实心球有一定的重量,在开始动作时,要活动一下筋骨,觉得累了之后,要懂得适可而止。
2、怎样快速减掉游泳圈之收腹运动
坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边,紧抓着板凳边缘,膝盖弯曲,慢慢地把腿部抬向你的胸部,同时上半身向前倾,让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直,同时身体向后仰,脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。
点评:注意用力的部位就是消耗脂肪的地方,动作到位,瘦腰行动也事半功倍。
3、怎样快速减掉游泳圈之***法
3.1、瘦腰叩振法:
姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。
3.2、瘦腰揉捏法:
***同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3～5分钟。
3.3、瘦腰团摩法:
减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针***腹部3～5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。
3.4、瘦腰推摩法:
***者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力***,用一指禅推法与***法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。
快速减掉游泳圈的饮食规范
1、 选择无盐食物
作为盐的主要成分的氯化钠具有存积水分的性质,因此食用盐份过多的食物会导致浮肿,给人全身臃肿的印象。除去饮食中的盐分,体内的盐分浓度就降低了,使其维持在一定浓度值,体内的水分就会排出,浮肿也就随之消除,全身会变得轻松。所以打造扁平小腹的第一步便是“除去盐分”!
2、避免食用酸性食物
酸性食物会***消化器官,是引起肠膨胀的原因之一。要避免食用加入了甜调味品的食物。酒精,咖啡,可可,橙汁(西红柿,西柚,橘子,红莓苔,菠萝)等酸性饮料都不要喝。多喝水来补充水分。每天至少要喝1.5～2升的水。
每天早晨让你不喝咖啡和红茶也许会很不适应,但也就只有4天时间,请大家坚持一下吧!
3、避免食用容易产生气体的食物
请大家避免食用容易产生气体的食物。卷心菜,花椰菜,黄瓜,洋葱,辣椒,薯类,豆类,柑橘系的水果等都不要食用。
游泳圈的危害
1、游泳圈的危害之易得脂肪肝
大部分的器官都在腹部当腹部有明显的脂肪堆积时,就说明内脏脂肪过多。如果内脏脂肪堆积过多,肝脏非常容易受到损害,从而引发脂肪肝!
2、游泳圈的危害之易得糖尿病
腹部脂肪过多堆积,易引起糖代谢功能异常,导致血糖不稳定,引发糖尿病。
3、游泳圈的危害之易得心脏病
腹部脂肪过多,阻碍身体正常的血循环,易增加心脏负担,增加患心脏病的风险。
4、游泳圈的.危害之易得癌症
研究表明,腰围的大小与患大肠癌的风险息息相关。也就是说,腹部脂肪越多患大肠癌的风险就越大。而且,还会增加患***癌等癌症风险。
怎样快速减掉游泳圈2吃得好胜过吃得少
许多人想通过节食的方式来减肥，节食确实能起到一定作用，不过，节食会严重减低我们的代谢，只会加剧腹部脂肪堆积，因此，吃饭时通过计算卡路里、少吃垃圾食品一样可以使我们小腹平坦，多吃一些富含的食物纤维的食物，它们可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。因此，饭前来一个西红柿是不错的选择。
七点之前吃晚饭
晚上不吃晚饭是不可取的做法不过，适度地提前吃晚饭的时间，可以让我们的肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，从而减少我们腹部脂肪的堆积，进而使我们拥有平坦的小腹。
清早空腹两杯水
大腹便便的人常常存在便秘的问题，其主要原因是体内水分不足造成的，体内缺水导致食物残渣在肠道中运动缓慢，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。清早空腹两杯水，能够及时补充身体一晚消耗的水分，同时也能***肠道蠕动，促进排便。
多喝蜂蜜精神好
蜂蜜还有大量的果糖，具有良好的润肠通便的效果，能够及时的清肠排毒，还具有一定的美容功效，对于我们的身体健康具有良好的调节作用，能够有效的消除我们腹部的游泳圈。
注意呼吸，保持腹部紧张
平时我们要注意保持腹部紧张感，可以通过调节呼吸、走路抬头挺胸的方式，使得腹部时刻处于紧张状态，从而起到锻炼腹部的作用。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。
腹部训练
我们可以通过***用针对性的腹部训练来起到良好的腹部锻炼效果，人鱼线，马甲线，只要我们持之以恒，这些都将不再是梦想，每天抽出三十分钟进行针对训练，一个月就会有明显效果。
饭后走一走，活到九十九
每天饭后及时的散步，这一低强度的运动既不会对我们的消化系统造成过大的伤害，同时也能促进我们肠道的蠕动，从而减轻我们腹部脂肪堆积的风险，还能极大促进我们身体血液循环，一举数得。
腹部***
每晚休息之后，我们可以通过***腹部的方式，促进腹部肌肉的运动，也可以通过反复摩擦的方式，消耗腹部脂肪，同时，对于腹部的***还会极大地促进肠道的蠕动，加速我们排便排毒，从而削减我们的腰围。
两个月宝宝游泳的好处
两个月宝宝游泳的好处，宝宝天生就是游泳的高手，在妈妈肚子里的时候，每天都在“羊水游泳池”里畅泳。不少育儿专家建议宝宝出生后可以适当让宝宝游泳。看看两个月宝宝游泳的好处。
两个月宝宝游泳的好处11、新生儿游泳可以促进脑神经发育。游泳需要靠新生儿的本能，通过水对宝宝皮肤的影响，会促进宝宝大脑的发育，使新生儿能够感知这些外部环境，***大脑。这种***有利于宝宝潜能和智力的发展，对宝宝的成长也很有帮助。
2、新生儿游泳可以提高身体的协调性和细胞的敏感性。儿童游泳时，在水温、浮力等多种因素的影响下，会使婴儿全身皮肤、关节、神经系统和内分泌系统产生一些良性反应，增强对其各种感觉系统的***，从而提高新生儿的反应能力，使身体的某些器官有一个共同的工作来完成一些动作。
3、游泳时，新生儿的手、脚、胳膊和腿都要充分伸展。游泳可以***宝宝骨骼、关节和韧带的发育，锻炼肌肉增强体质，帮助孩子建立正常的发育周期，拥有健康良好的身体。
4、新生儿在游泳的时候会不断的踢腿，可以促进宝宝的排泄，帮助宝宝排便，通过运动消耗能量，促进宝宝消化系统的工作，有助于加快宝宝的新陈代谢。
5、宝宝游泳后，晚上的睡眠质量会有所提高，因为水的抚摸会让宝宝感到安心，就像在妈妈的身上一样，晚上睡得自然放松。
6、当婴儿在水中做全身运动时，手和脚变得更加灵活，骨骼和肌肉变得更加灵活。另外，通过水对宝宝胸部的压力，可以促进宝宝胸部的良好发育，也有助于调节宝宝的血液循环速度，增强心肌收缩力。
新生儿游泳确实能给宝宝带来很多的好处，但是也是有一定风险的，因为宝宝骨骼发育不完全，所以每次游泳的时间不应该过长。新生儿游泳能促进宝宝的身体发育，应该在游泳过后给宝宝补充水分，平时应该让宝宝多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。
两个月宝宝游泳的好处21、宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪。
2、婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足，现代“婴儿游泳”正是满足了婴儿的这些需求。
3、通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，同时可以温柔和自然地***婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平衡觉的***与适应。
4、婴儿游泳会对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与***，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育。促进新生儿食物消化吸收，减弱应激反应，提高小儿抗病能力。
5、婴儿游泳能使婴儿身心受到抚慰，引起全身（神经、内分泌、消化及免疫等系统）一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育。
6、婴儿游泳能促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，可能对宝宝早期的智力发育和情商的发育和提高有利。
两个月宝宝游泳的好处3一、两个月宝宝到底可不可以游泳
1、能坚持给宝宝天天游泳说明你是个合格的妈妈.宝宝天天游泳,特别是在一岁前,这样宝宝的身体会非常的棒!抵抗力不用说,会比一般的小孩高得多.让宝宝坚持每天游泳到六个月,宝宝一岁前都会好少感冒,甚至没用感冒.这不是乱说的,是一些国家儿科医生经实验得来的.所以天天游泳是好的.最后祝你的宝宝健康成长!
2、两个月宝宝出生后在水中的自主运动。它延续了宝宝在母体羊水中的活动，对宝宝来说是很容易的事情。新生儿游泳可以促进宝宝的身心发育，有利于宝宝的健康成长。
也有不同观点，婴儿全身骨骼都没有发育成熟，强迫放到水里运动，可能会对婴儿骨骼及神经造成损伤。外界水分可以经皮吸收，婴儿皮肤稚嫩更容易吸收外界水分，***如水不是太干净，外界病菌也有可能侵袭本来就免疫力弱的.婴幼儿。
3、两个月宝宝游泳可以促进婴儿的视觉、听觉、触觉、位觉、平衡觉综合信息的传递，引起全身包括神经内分泌系统一系列的良性反应，促进婴幼儿的身心健康发育。游泳婴幼儿与不游泳婴幼儿的不同表现 。
二、两个月宝宝游泳用什么好处
1、水的轻柔爱抚，还能使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。
宝宝现在两个月的时候经常去外面游泳,嗯,现在是可以的,对宝宝的身体有好处,因为宝宝游泳对宝宝的各方面协调能力发育能力都有好处的,但是一定要注意宝宝的安全,有成人在旁边看着宝宝,这样对宝宝才不会造成伤害的。
婴儿经常游泳可以提高呼吸系统功能,可以消耗过多的脂肪,有利于大脑的发育,提高免疫力,还可以改善睡眠,促进肠蠕动,帮助消化和吸收。如果在外面带宝宝去游泳,一定要去正规的场所,以免消毒不合格导致宝宝皮肤过敏。
2、***新生婴儿儿神经系统发育，促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，使其尽快适应“内”“外”环境的变化。
3、促进宝宝胃肠道激素的分泌，增强其食欲和消化功能，促进宝宝 生长发育 。
4、增强宝宝的循环和呼吸功能，调节血循环速度，增强心肌收缩力;通过水对胸廓的压力，促进新生儿胸部的良好发育，增加肺活量。
5、婴儿在水中自主的全身运动，可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性;
三、两个月宝宝游泳应该准备啥东西
1、泳衣
合身!合身!合身!重要的事情说三遍!过紧过松都不利于宝贝在水中的游玩。怎么判断合身呢?泳衣贴身穿上后还能伸进一个手指的空间，且不紧绷为佳。
2、泳圈/救生圈
游泳必不可少的安全泳具!泳圈需要根据宝宝的年龄进行选购：6个月以上的宝宝建议使用胸部腋下救生圈或坐圈;2岁以上的宝宝可以用背心救生衣、双臂气囊袋。在选择泳圈的时候，应选择多个气囊且有单独充气嘴的为佳;此外还要注意是否有防漏气阀门。防漏气阀门可以减缓泳圈气嘴盖没盖紧时的漏气情况，保证宝宝的游泳安全。
3、泳镜
可能有不少爸爸妈妈觉得没有必要给宝宝准备泳镜。No~no~no~泳池的水没有我们想象中的那么干净，带上泳镜可以预防传染眼部疾病哦!泳镜的材质要柔软、有弹性，无毒。好的泳镜是用硅胶头带，硅胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳;镜片要平滑且清晰。在挑选的时候，最好能让宝宝试戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密贴合，以防过紧影响视力也防止过松漏水。
四、两个月宝宝游泳宝妈该注意些啥
1、游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间一般为10至30分钟。室内温度要求一般保持在：夏季：22至24度，冬季：26至28度。泳缸水温要求一般保持在：夏季：37至38度，冬季：39至40度。泳池放水的深度视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态，脚部不触及泳缸底部为宜。
2、泳池放水时温度控制要均匀，一般先放入冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。水池内尽量放置色彩鲜艳、形状不同、带声音***的漂浮玩具供宝宝游泳时玩耍。为了宝宝的安全，在婴儿游泳期间必须专人看护;
婴儿游泳圈使用前须进行安全栓包括型号是否匹配、保险扣是否扣牢固、游泳圈有无漏气等现象;新生婴儿游泳前脐部要贴上防水护脐贴;婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。
3、婴儿游泳时需要操作者全程监护，监护人应与婴儿保持一定安全距离，以防突发事故。婴儿游泳时监护人应与婴儿真诚沟通，不时鼓励和赞许婴儿。游泳时监护人不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿，而是要抓住婴儿的手来缓慢移动婴儿。游泳时保持室内整洁与干燥，注意通风，保持室内空气新鲜。
《乘风破浪的姐姐》让许多人认识了王智。王智在节目中的表现可圈可点，许多人也是因为这个节目才认识这位姐姐的。不过，据说因为王智的身材，她遭到了许多网友的争议。一些网友觉得她的身材保持得并不是非常理想，以此推断这位女艺人平时并不是很努力地保持自己的身材不走样。但是，一些人觉得女明星也是常人，不应该对她们过于苛刻。那么，女艺人不能有松懈期吗？个人认为还是不能有松懈期的。首先，***圈的竞争非常大，稍有松懈就会影响自己的事业。其次，女艺人的形象是其中最重要的一点。最后，女艺人如果松懈下来，人的状态也会下滑。
一、***圈的竞争非常大，稍有松懈就会影响自己的事业***圈的竞争是非常大的，每天都有许多新面孔出现在大众面前。因此，女艺人要想立于不败之地，就要更加努力工作才行。所以，对她们来说是不能有松懈期的。否则，自己的事业将会受到不同程度的影响。
二、女艺人的形象是其中最重要的一点女艺人的优势就是自己的美貌。只有自己足够美，那才能吸引更多人的目光。所以，为了提升自己的热度，女艺人就要保持好自己的身材。如果松懈下来，那么迟早就会被观众们发现。这样的话，就会影响自己的被关注度。
三、女艺人如果松懈下来，人的状态也会下滑如果一个人松懈下来了，那么整个人的状态就会受到影响。所以，为了时刻保持光鲜亮丽的一面，女艺人就不能松懈下来。否则，再美丽的灯光也无法弥补欠佳的状态。
所以，个人认为女艺人不能有松懈期。大家觉得呢？
第一次学游泳要带些啥
第一次学游泳要带些啥？很多人喜欢游泳，所以也会送孩子去学习游泳，而不管学什么，都有一个最佳年龄学习才能事半功倍，也懂得游泳锻炼的好处，那么第一次学游泳要带些啥？
第一次学游泳要带些啥11、泳衣：男生的随意，女生要买简单一点，没有那么大裙摆的，裙摆会在水里飘，阻力大而且不舒服。码数只能小不能大，大了会兜水，而且泳衣本来就会越穿越大的。
泳镜：提前在淘宝买，专业的和一般的差别还是很大。劣质的戴久了眼睛会被勒出黑眼圈，近视度数高的话，还可以买带度数的。
泳帽：不戴不让进泳池哦！泳帽有布的和胶的两种。胶的可以避免把头发打湿，但是我的帽子老滑，所以每次出来头发都是湿的。而且胶的勒得我头疼，大概是方式不对泳帽中间那条线，正对眉心，区分左右～
大浴巾：出来上厕所，还有游完出去换衣服的时候，没有浴巾真的超级冷
特别提醒：以上装备提前在网上买，游泳馆的会很贵！
2、选带
洗发水、沐浴露、梳子、纸巾、水杯(补充水分)泳池里都有消毒水，我的教练说下泳池之前冲个澡可以减少消毒水在身体上的残留，游泳完了以后也一定要好好冲洗。也可以买专用的洗发水和沐浴露。
3、其他问题
1、冬天水冷不冷？
不冷！一般游泳池温度好像28度左右，我去的这里是32度，很适合新手。而且很神奇下到水里真的蹲岸上还暖和一些～
2、什么时候学最好？
建议在夏天来临之前学，学会了夏天就可以愉快的玩耍了。而且夏天人真的太多啦！就跟下饺子一样。学游泳的人也多，教练从早教到晚，上厕所的时间都没有，肯定也没有那么多时间去指导你。现在人少，教练可以专注看你一个人。我二月学的，经常一不小心就包场
3、报大班课还是私教课？
成人学的话建议报一对一私教课。一对二和一对多价格差不多，但是很不好约时间。成人一般7节课左右就能学会。
4、在哪里学
找家附近的游泳馆，越近越好。有的酒店带泳池，一般也会有机构在那里上课。
第一次学游泳要带些啥2准备用品包括：泳衣、泳帽、泳镜、泡沫板、游泳圈、干毛巾、干衣物、温开水(游泳后给孩子补充水分)。
游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，最好围着泳池慢跑两圈，压压腿，活动关节，用泳池的水拍拍心脏部位。
入水前不能吃东西，因为水会对人体产生压力，往往食物还未进入胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议游泳前半小时给孩子吃东西，不能让孩子饿着游泳也不能吃太饱。
孩子学游泳的注意事项
1孩子学习游泳时必须有教练或家长保护。
2学习时间最好是在夏季，因为这时候水温与体温相近。
3在正式学习以前，可以带孩子到娃娃池中适应一下。
4进入池水以前，不能给孩子吃食物。
5进入池中后，要引导孩子深呼吸，尽量保持放松的心情。
宝宝去游泳需要带什么呢？
1、宝宝去游泳需要准备很多的东西，比如年龄小的宝宝需要自带奶水，奶瓶。因为宝宝在运动的过程中体力消耗是比较大的，所以会容易饥饿。吃奶的宝宝就应该带奶瓶，奶粉之类的。换洗衣服一定要带的，因为宝宝在游泳之后一定会洗澡的。洗澡之后就可以换干净的衣服。
2、宝宝去游泳需要带纸尿裤之类的物质，很多小宝宝在游泳之后会进行洗澡。洗澡之后就应该带纸尿裤，避免孩子会发生尿裤子的现象。当然还需要给宝宝准备干净的毛巾，还有其他的一些洗护用品。宝宝皮肤一般都比较的娇嫩，所以游泳的时候要带宝宝专用的物品。
3、游泳的宝宝必备的物品就是泳帽，泳衣，耳塞，鼻塞，泳镜等。宝宝年纪小，所以一定不能了解游泳有危险性。给宝宝游泳准备的物品还需要有棉签，浴巾等。因为宝宝出水之后需要洗澡，可以用棉签把耳朵擦干净。
第一次学游泳要带些啥3婴儿游泳设备
在进行婴儿游泳之前，请妈妈准备如下用具：
1、婴儿专用浴巾（要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合）
2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用；
3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品；
4、婴儿洗发液、婴儿沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉；
5、婴儿将要更换的衣服、纸尿裤等；
6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具。
哪些婴儿不适合游泳
1、Apgar<8分的新生儿。
2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿。
3、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿，在足月（37—40周，视婴儿身体健康发育状况而定）后或体重5000g以上游泳较为适宜。
4、皮肤破损或有感染的。
5、感染、感冒、发烧、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染（具传染性）。
6、注射防疫针至少24小时后方可洗澡或游泳。
7、***局部有感染或非常严重的不适宜游泳。
第一次学游泳要带些啥41、泳衣
成年人一定不会忘了带上自己的游泳衣，可是有些父母偏就是会忘了给孩子带上泳衣。男孩子选择泳衣只要别太紧就好；女孩子的泳衣一定要漂漂的，这样孩子才能无拘无束玩得更开心。
2、泳帽
孩子游泳时应戴上泳帽，特别是女孩子。在公共游泳场所，泳帽是基本的礼貌。主要是为了自身和大家的卫生健康，女孩子也可以有效的防止头发散落，避免影响到别人。孩子选择的泳帽一定要颜色鲜亮，如若孩子脱离父母视线或是遇到紧急情况，可以方便找寻、救援。
3、泳镜
泳镜的主要作用是可以让孩子看清水里的情况，感受不一样的`世界，并且防止细菌侵袭孩子的眼睛，可以给孩子的游泳带来更多的乐趣。
4、耳塞
别看耳塞小，作用可是大！游泳时经常会出现耳朵孔进水的情况，如果未能及时清理会引发中耳炎的病症出现。所以，出于对孩子健康的考虑，耳塞也是需要提前准备并且携带的物品。
5、救生圈
无论孩子是否已经学会游泳，都必须带上救生圈或是救生衣等游泳***漂浮物，这些物品可以有效的预防孩子溺水等情况的发生。给孩子挑选救生圈、救生衣时切记仔细抚摸边缘、角落处，确定不要有尖锐的物品，以防伤到孩子。
6、毛巾
我们知道人体散热主要是出汗，汗液附着在皮肤上通过蒸发吸收人体热度。刚游完泳从水里上岸，孩子身体附着大量水滴就如我们的汗液一样很快降低身体温度。所以，游完泳应第一时间帮孩子擦去身上残留的水滴可以有效地防止孩子因为身体散热过快引起的感冒、发烧。
7、水和食物
很多人觉得，整个身体都泡在水里，身体一定不会缺水。其实，这是个错误的想法。游泳是需要全身协调的一项高运动量的运动，
面对高强度的身体活动，汗腺就会不停的代谢汗液以保障身体各个器官的正常工作，只是因为人身处在水中无法及时感知汗液的代谢情况。就比如：再冷的天，如果身体运动量达到的话，依然可以汗流浃背。所以，游完泳一定记得给孩子补充水和食物。
8、备用衣
为防止孩子的衣物不小心被水溅湿，带一套孩子可以应急的衣物也是父母必须考虑在内的。
