这个部位是孩子的肾脏，如果孩子没有明显的疼痛问题不大。如果孩子疼，你观察有没有血尿，肾脏受伤最常见的是血尿。如果没有也不用担心。
运动已经渐渐的成为我们生活中的一部分，在运动中难免会遇到这样那样的伤。了解在运动中哪些部位容易受伤，可以让我们更好的保护自己。那么，运动最容易受伤的部位有哪些呢?下面我来告诉大家吧!
第一名膝盖
膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。
建议应常更换运动鞋及鞋垫;运动场地要软一点;多进行锻炼四头肌的力量练习;膝盖一旦感觉不适，至少休息两天，可以服用一些抗炎药物。
第二名肩部
约20%的运动损伤会涉及到肩部，比如错位、扭伤和拉伤等。肩伤在网球、游泳、举重、棒球和排球中最常见，症状主要有疼痛、僵硬、无力等。
建议平时应多活动肩部;受伤后，先冷敷受伤部位，再压迫及抬高受伤部位。
第三名脚踝
脚踝扭伤在足球、曲棍球、篮球和排球运动中最为常见，在跑、跳及快速转动运动中几乎难以避免。常见症状包括：肿胀、疼痛及行走障碍等。
建议运动前应充分活动脚踝并戴护踝器具;受伤后要先冷敷，但休息别超过1天，轻微活动会让脚踝伤痊愈更快。
第四名肘部
肘部损伤占所有运动损伤的7%。反复反手击球会造成肘部肌腱损伤，导致网球肘、高尔夫肘。
建议加强前臂训练，如屈腕、反转手腕及捏橡皮球等，提高手臂摆动技巧，运动时戴上护肘等;受伤后及时冷敷。
第五名肌肉
热身不足、疲劳、柔韧性差、体虚都会导致各种肌肉拉伤。最常见的拉伤部位包括腘绳肌和小腿肌肉。
建议运动前后做拉伸练习;疲劳时不要运动;肌肉拉伤的治疗包括冷敷及药物治疗;受伤后及时冷敷。
第六名腰部
自行车、高尔夫、网球及棒球等运动中，更容易发生腰痛。
建议运动前一定要热身;腰椎间盘突出和坐骨神经痛尽量不要选择以上运动。
第七名胫骨
胫骨疼痛由胫骨内侧肌肉发炎所致，常发生于不经常运动的人群。原因包括运动强度增加过快、运动鞋过旧、硬地跑跳等。
建议运动鞋要舒适;拉伸、强度逐渐加大;受伤后及时冷敷。
第八名腹股沟
跑动过程中突然改变方向，就很容易造成腹股沟损伤，症状有剧痛、肿胀，有时伴有皮下淤血。
建议运动前适当拉伸腹股沟肌肉;运动强度逐渐加大;避免动作过快过猛;受伤后及时冷敷。
第九名脑部
脑部损伤常发生于足球、滑雪、篮球等运动中，轻者只遭受皮肉之苦，严重的可能导致脑震荡，大部分患者数周或数月后恢复，但多次发作则会造成永久性损伤。
建议做好预防工作，由于脑部的特殊性及重要性，一旦发生脑部损伤，及时就医，谨遵医嘱。
第十名跟腱
锻炼过度、炎症和疼痛就会导致急性跟腱炎，在涉及跑跳动作项目的运动员中最为常见。
建议加强小腿肌肉的拉伸和锻炼;受伤后及时冷敷。
标记研究高中足球运动员在训练中受伤问题及应对
足球运动是一项身体锻炼效果较好的体育运动， 近些年随着欧美国家足球事业的兴起， 也带动了我国的足球热潮。高中阶段的运动员存在着较高的创伤引发率， 主要是因为足球运动的对抗性较强， 而高中阶段运动员的身体还未完全发育好， 合理的冲撞在极快的速度下也会产生较强的冲击力， 增加了高中运动员的伤病概率， 因此要分析身体损伤及预防的措施， 让运动员科学合理的开展足球运动。
一、浅析高中足球运动员运动训练中常见损伤
高中阶段足球运动员掌握的运动知识以及伤病预防知识较少， 再加上足球运动的激烈性注定了伤病的多发， 由此高中足球运动员存在着较多的身体损伤情况。当前高中阶段足球运动员最常见的伤病就是踝关节的伤病， 这种伤病常常是因为运动员喜欢用脚外侧踢球而引起， 在技术动作不规范的前提下， 就容易导致巨腓前韧带的损伤。其次， 运动前准备活动不充分的情况下， 如果运动员在运动过程中急剧收缩或牵引肌肉， 就很容易引发腿部肌肉的拉伤， 并且还可以用手触摸到受伤部分肌肉出现索条状硬块， 还常常伴有皮下出血或局部肿胀等现象。膝关节也是高中运动员常见损伤之一， 由于膝关节结构的复杂性， 损伤的部分也通常含有内外侧副韧带、前后十字韧带或是内外侧的半月板， 其中任意一个部位出现损伤都会导致运动员膝关节的重大伤病， 使得膝关节不足以支撑高强度的运动冲击， 从而影响到运动员的身体运动机能[1].
二、浅析高中足球运动员运动训练伤病预防策略
（一） 运动前准备活动充分拉伸筋骨
人身体的血液循环与肌肉运动都有着一定的生理规律， 往往突然的激烈运动或是在激烈运动中突然停下， 都会对人的身体造成强烈的伤害， 通常是关节程度的伤害， 严重时也可能会伤及筋骨， 导致运动员足球技能的培训效果大打折扣。在高中足球运动员进行运动训练之前， 应当先让运动员进行一系列的科学拉抻筋骨活动， 促进运动员身体中的血液循环， 以便充分开展运动前的准备活动。在准备活动中， 运动员要注意拉抻身体过程的科学性， 要确保从头部到手腕到腿部到脚踝都能够进行适当的舒缓活动， 充分唤醒身体各部分细胞组织的活跃程度， 科学分析证明， 科学的运动前准备活动， 能够有效减缓运动员在剧烈运动过程中的身体损伤程度， 并且在高强度的运动训练后， 还能够迅速缓解周身的疲劳程度， 继而从技术层面降低运动员的伤病出现率[2].同时， 准备活动的充分性还能够带动运动员在运动过程中的身体灵活度， 继而在运动中能够有效控制身体平衡， 减少伤病的出现频率。
（二） 合理控制运动量以及运动时间
在高中足球运动员的运动训练过程中， 为了有效避免身体伤病的出现， 教师应当注意合理制定运动实践的教学***， 在教学的过程中充分考虑到每位运动员的身体素质情况， 以便合理制定运动教学的内容。在运动员开展运动训练的过程中， 教师要把握好运动员进行各项目训练的任务量， 做到根据人体运动机能情况， 依次安排任务量由多到少的运动环节， 以便在运动员精力最充沛的阶段开展强度较大的'训练， 等到产生疲劳感时， 再降低运动的训练量， 让运动员能够在运动中逐渐恢复平稳的呼吸和心跳， 尽快驱散身体周边的疲劳感。其次， 教师还要注意结合运动员在训练过程中经常容易出现的伤病， 合理安排训练的时间， 避免运动员经受过长的运动训练过程， 促使运动员的足球技巧和身体素质都能在训练与休息的循环内得到提升， 并且有效避免运动员身体严重性结构性伤病的出现。
（三） 增强足球运动中专项培养力度
通常在足球教学训练过程中， 教师会有意增加对运动员攻防技术的练习频率， 以及教学比赛中犯规动作的介绍总结。足球运动过程中的情况往往瞬息万变， 不仅犯规的形式多种多样， 而且犯规对运动员造成的伤害情况也不尽相同， 教师在教学过程中应当有意识增加对运动员专项项目的培养力度。高中阶段不少运动员运动损伤的出现都是因为专项技能的掌握情况太差， 而足球运动的技术又比较复杂， 在处理球的过程中又要完成急转急停快速奔跑等一系列动作， 再加上一些技术动作的完成还建立在激烈的身体对抗基础上， 运动技术的不到位就会导致运动员在其中任意环节中出现伤病， 由此教师要注意培养运动员的身体控制能力、对抗处理能力、被犯规时自我保护等专项技术， 在过程中不断增强学生身体的灵活度和柔韧性， 逐步提升学生在运动训练过程中的肢体平衡性以及动作柔韧度， 使得运动员具有良好的专项素质， 进而在变相运球等技术训练的过程中， 避免出现运动损伤的情况。
结束语
综上所述， 高中运动员在足球运动中确实容易出现各种不同的伤病， 而且伤病的引发原因和表现形式也不尽相同。在开展足球运动训练前， 要注意让运动员充分进行运动前的身体拉抻等准备活动， 调动运动员身体的运动机能。合理掌控运动员的运动训练任务量及训练时间， 在休息与锻炼的科学进行中逐步提升运动员的足球技能， 还要在专项技能的培训中逐渐养成运动员的足球专业素质。
足球运动损伤的原因
(1)激烈比赛的损伤，比赛的时候由于紧张地争抢、快速地跑动与铲球，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂。突然改变***，小腿的突然扭转、内收或者外展都是引起膝关节、髋关节韧带以及骨损伤的原因。
(2)由于球的间接作用损伤：这种损伤的部位多发生于下肢。例如，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最长见的踝关节损伤;用脚内侧前脚掌踢球时，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用而外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带、半月板和前十字韧带的损伤。特别是在与对方运动员发生?对脚?的情况下，腿部肌肉由于没有用力，也很容易造成内外侧副韧带的撕裂损伤，有时股四头肌收缩过猛，也会造成股四头肌、股直肌腹或腱膜的撕裂损伤。
(3)球击损伤：例如面部的擦伤、挫伤，腹部的挫伤(肝脾破裂、肠胃道挫伤)，阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指和韧带牵扯或关节脱位。
(4)踢伤：比赛的.时候大小腿常常被对手的球鞋、膝关节以及小腿踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是肌肉四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折或胫骨创伤性骨膜炎)等。
(5)摔倒损伤：在运动员争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒，尤其在灰渣场上、泥土场地上最容易造成擦伤，严重的可造成创伤性滑囊炎(膝及肘)、髌骨骨折、脊椎骨折、脑出血、脑震荡等。在人造草坪上摔倒还会出现热脑伤和皮肤感染。
(6)其他的慢性损伤：除上述情况以外，足球运动员还会因为劳损而发生慢性损伤，如踝关节前后骨质增生、趾骨炎及髌骨软骨病。髌骨劳损表现为髌骨软骨和脂肪垫脱出。
足球运动损伤的防护
一、肌肉痉挛
俗称抽筋，多由寒冷***、电解质丢失过多、肌肉连续收缩过快或疲劳导致。症状表现为痉挛的肌肉僵硬、疼痛，痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍。
处理方法
1、以相反的方向牵引痉挛的肌肉
2、揉捏痉挛的肌肉
3、点按局部穴位
预防措施
1、提高机体的耐寒能力和耐久力
2、运动前必须做好准备活动
3、冬季锻炼时，要注意保暖
4、夏季运动时，要注意电解质的补充
5、疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动
6、游泳下水前应先用冷水冲淋全身
二、肌肉拉伤
大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌拉伤也可见到。
原因多为：准备活动不当、肌肉的弹性和力量较差、疲劳或过度负荷、动作过猛或粗暴、气温过低湿度太大、突然被动的过度拉长及突然用力过猛等等。表现为局部肿痛、肌肉痉挛发硬、功能障碍，肌肉收缩抗阻力试验阳性。
处理方法：
1、早期冷敷、加压包扎、把损伤肌肉置于放松位置、外敷新伤药、***治疗
2、24或48小时后可开始进行***治疗
3、肌肉、肌腱完全断裂者，需手术缝合
预防措施
1、充分做好准备活动
2、加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
3、合理安排运动量
4、纠正和改进技术和动作的缺点
三、常见的闭合性软组织损伤(扭伤)
1、急性闭合性软组织损伤
急性损伤是指一次暴力导致的损伤。一般可清楚地描述受伤的时间、地点、部位和动作等特征。处理原则分期：早期、中期、晚期
A.早期处理原则和方法：
B.中期处理原则和方法：
时间：24～48H以后
特征：出血停止，仍有瘀血肿胀，肉芽组织生成，瘢痕形成。
处理原则和方法：改善血液和淋巴循环，散瘀消肿，加速组织修复。热疗、***、针灸、火罐等。
C.后期处理原则和方法：
特征：临床征象已经基本消失，但功能尚未完全恢复。
处理原则和方法：增强和恢复肌肉、关节功能。如有瘢痕，应该软化、松解。热疗、***、火罐、药物治疗、中药外敷熏洗等。同时进行相应康复治疗。
2、慢性闭合性软组织损伤的处理
慢性损伤是指由于反复微细损伤积累，或者急性损伤后处理不当造成。这类损伤需要医师诊疗并提供长期合理的处理意见，其处理原则为：改善血循，促进代谢，合理训练，规范治疗。
四、休克
(这部分处理需要相当的专业知识，简单介绍仅供增长知识)
休克是机体因各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量减少，主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合征。
(一)原因和原理
休克产生的原因很多，运动损伤中并发的休克主要是创伤性休克，其次为出血性休克。休克的发病原理是有效循环血量不足，引起全身组织和血流灌注不良，导致组织缺血缺氧，代谢紊乱和脏器功能障碍(包括心脑、肺、肾等重要器官功能障碍)。
(二)急救：
对于休克病人要尽早进行急救。应迅速使病人平卧安静休息。患者的***一般***取头和躯干部抬高10度，下肢胎高约20度的***，这样可增加回心血量并改善脑部血流状况。松解衣物，保持呼吸道畅通，清除口中分泌物或异物，对病人要保暖，但不能过热，以免皮肤扩张，导致血管床容量增加，使回心血量减少，影响生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗。在炎热的环境下则要注意防暑降温，同时尽量不要搬动病人;若伤员昏迷，头应侧偏，并将舌头牵出口外，必要时要吸氧和行口对口人工呼吸。
以上是一般的抗休克措施，由于休克是一种严重的，危及生命的病理状态，所以在急救的同时，应迅速请医生或及时送医院处理。对休克病人应尽量避免搬运颠簸。
五、运动性晕厥
定义：运动中，由于脑部供血不足而发生的一时性知觉丧失为运动性昏厥。
原因：剧烈运动或长时间运动，大量血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。
征象：全身无力眼前一时发黑，面色苍白，手足发凉，失去知觉而昏倒;脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。
症状表现：
1、晕厥前驱症状?头昏、耳鸣、眼前发黑、恶心、出虚汗、面色苍白
2、晕倒时症状?知觉丧失、面色苍白、手足发凉、脉搏慢弱、呼吸缓慢
3、醒后症状?头晕、软弱
处理：
1、仰卧，脚略高于头;
2、松开衣领、腰带、注意保暖;
3、不省人事时可掐人中穴、嗅氨水;
4、醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。
预防：
1、饥饿情况下不要参加剧烈运动;
2、疾跑后不要立即停下来;
3、久蹲后不要突然起立;
4、平时要加强体育锻炼，以增强体质。
5、平时要提高血管运动机能水平
6、有晕厥前驱症状时应立即俯身低头或躺下
六、骨折
在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏叫骨折。
1.骨折原因
直接暴力间接暴力累积性劳损
2.骨折的急救
急救原则：保护伤口、固定骨折、防止休克
足球运动损伤急救方法
擦伤
擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
处理方式：如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
肌肉拉伤
肌肉拉伤 ：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重。
处理方式：一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。
挫伤
挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
处理方式：轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
急性腰扭伤
扭伤 ：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
处理方式：可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
关节扭伤
关节扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
处理方式：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
脱臼
脱臼：即关节脱位。
处理方式：一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
开放性骨折
开放性骨折：骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。
处理方式：不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。
骨折的注意事项
1、骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;
2、骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单 等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
3、昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐 物吸入肺内。
4、怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
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