1、登陆上海国际马拉松赛官方网站进行在线报名；
2、也可关注上海国际马拉松赛官方微信号进行报名。
上海国际马拉松赛报名资格：
1、任何符合竞赛规程要求的人士，不分国籍，具有合法***明、经身体检查适宜者均可报名。
2、参赛者年龄限定：
（1）参加马拉松比赛者必须年满20周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；
（2）参加半程马拉松比赛者必须年满16周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；
（3）参加10公里跑比赛者必须年满16周岁，身体健康者均可参加；
（4）参加健身跑比赛者必须年满10周岁，身体健康者均可参加；
3、以下疾病患者不宜报名参赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/其他不适合的疾病患者。
我跑步。。。扬州空气还是不错的，跑步么。。随便哪条马路都可以，但是要起早，赶在汽车多起来之前跑完，不然汽车尾气吸进去吃不消啊。夏秋6点到6点半，冬春6点半岛7点，一般这时候路上机动车比较少。我一般一周间歇性跑2-3次，每次5KM左右，雨天、雾天不跑。我住新世纪附近，所以我的路线是新世纪路向北-----四季园路口-----向东秋雨路---时代超市-----然后向南----江阳路到----小美食街右转--然后到电视台路口再向南---到花园茶楼结束，差不多5KM，然后休息休息花园茶楼买包子回家。偶尔跑个10KM或者21KM。那就毛毯厂一直向南，跑到春江路，我在百度地图上量的是10.5KM。如果状态不好，就坐18路返回；如果状态好就再跑回到毛毯厂，正好21KM，一个半程马拉松。正常5KM时间是30分钟。10KM1小时。21KM2个半小时左右。正在备战上海东丽杯半程马拉松比赛，已经报名了，12月4日。也打算报名明年扬州的半程马拉松。不为名次，重在参与~呵呵~
