我也还没有达到这个境界。但是我到是知道一种方法，就是伏重联系。 我们可以分析一下： 绕完后重心十分不稳定，也就是说现在还在初学习阶段，还不是很稳定自然的做出来的。 也就是说，你的下盘力量和速度还不行，应该增加练习。 建议做深蹬练习，对增加下盘力量特别有效果。 以后在增加身体的重量，比如加的砖头什么 而且中国功夫中的马步也是很好的接见…… 我记得是那位冰上的女运动员了，在上厕所的时候都是马步，想不成功都不可能。 希望对你有帮助 更加希望能在土伦杯上看到你
马赛回旋、蝎子摆尾、挑球过人、人球分过、踩单车、横向拉球过人、V-Feint，V字动作 、马休斯动作、横向拉球摆脱过人、急停变向过人、蚌埠回旋、布兰克跳跃、克鲁伊夫转身、马拉多那转身、钟摆式过人、鱼跃冲顶等。
1、马赛回旋
在转身的时候左右***替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球，正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。 就是左右***替踩球刚开始向后拉；
再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了就是左右***替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大了就可以靠惯性拉到前面了，一般主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来 一条腿小迈在皮球的前面，在转身用另一条腿的后更（也可以踩球）想后方推。最后在转回身体带球。
2、踩单车
踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗（c罗）和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。
这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。
3、蚌埠回旋
蚌埠回旋就是“大帝”李毅的独门绝技，以“马赛回旋山寨版”胜“马赛回旋”的号称得到了亨利、菲戈的称赞。在转身的时候左右***替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球。
正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着361度顺势转身用另一只脚拉球，另一只脚碰球后 向后一拉，基本摆脱防守者，紧接着，左脚护住足球，右脚为轴，顺势再以一个361°转身彻底摆脱防守者，此时选择继续护球或是传球。
4、钟摆式过人
带球形成单刀后面对出击的守门员，先将左脚向左前方跨一步，同时重心略微左移（球还在自己前方滚着，不要碰它），然后右脚也向右前方跨出一步，每一步都不要超过球，保持在球的后方，使球在自己的控制之下，然后左脚再做一次，最后，门将的重心也差不多失去了，用右脚轻轻把球往右前方拨，晃过门将后射门。
5、马修斯动作
马修斯动作的过程是：以右脚内侧把球向左侧推拨，身体同时向左倾斜，作出攻击对方右侧的象，在对手被欺骗重心向右移动时，右脚迅速移至球的左后方，用右脚外侧迅速将球向对方左侧推拨，然后向前运球突破对手。小罗的牛尾巴就是在这个动作基础上进行改进而来。
这个动作和小罗的牛尾巴刚好相反，小罗的“神龙摆尾”是虚右实左，先往右拨骗取对手重心后再往左侧扣，而马修斯技术则是先用右脚内侧往左扣再突然用外侧往右拨球突破，也就是说WE10中两个边路都能有适应的内切技术动作了。
6、克鲁伊夫转身
克鲁伊夫转身，意思是当你带球想突破防守队员，如你是右脚选手，你右脚正在带球，防守队员被压制在你左侧，你故意让右脚向前的动作很明显，对手以为你要向前用速度摆脱，你突然用右脚将球从你身后勾回来，注意动作要迅速敏捷，不是扣球；
是从远离对手的一侧也就是你右侧勾回，对手如果铲球或者抢断，由于隔着你的左腿，很容易犯规让你获得任意球；当你勾回一定步幅后，由于对手以为你要向前所以对手向后的重心失去了，球在安全的地方了，你迅速用左脚接球进行下一个动作；克鲁伊夫动作试用于突破贴身逼抢的对手。凡是贴身的防守都容易吃动作，只要你动作敏捷，上半身配合协调，克鲁伊夫动作很有效的。
街足的花式动作分为两类：Air Move和Lower Move（Ground Move）。Air就是空中动作，包括头上顶球、脚上颠球、坐地玩球等，Lower就是地面运球，也称盘带。动作多达数百种。另外Tricks指技巧。
Air技巧：
Juggling / Skill
花式动作的英文叫法
Flick Up
起球
Heel Flick
脚后跟起球
Crossover
跳到空中，在两只脚不落地的时候，将球从另一只腿的跨下穿过，回到空中，这时候两只腿是交叉的
ATW（Around The World）
单脚绕球动作，是中最基础和常用的动作。将球挑起来的时候脚就开始围球绕圈，球的高度不能超过脚抬起的高度，同时注意支撑脚的重心一定要稳。
Out ATW
腿由内向外绕球
In ATW
腿由外向内绕球
AATW（Abbas ATW）
Abbas Farid首创的技巧
TATW（Touzani Around The World）
ATW+Crossover一气呵成的组合动作。第一个做这个动作是Touzani。
HTATW
AHTATW
KTATW
KATATW
MATW（Mitch ATW）
反方向的ATW+Crossover一气呵成的组合动作。
AMATW
HMATW
AHMATW
KMATW
KAMATW
JATW
AJATW
HJATW
AHJATW
RHJATW
KJATW
LATW
Out LATW
In LATW
ATM（Around The Moon）
将球停在脖子上，然后用头做圆周运动，将球绕脖子一周，最后停到原处。即用头做ATW
Lemmens ATW / Double ATW
脚部做两圈绕球，当然中间不碰到球
Knee ATW/KATW
球停到膝盖上，然后做ATW
HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个ATW
Out HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向外ATW
In HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向内ATW
Knee HTW
球停到膝盖上，然后做HTW
Neck HTW
球停到后颈部，然后做HTW
ATATW
一脚做ATW，连接另一脚颠球
Out ATATW
一脚做Out ATW，连接另一脚颠球
In ATATW
一脚做In ATW，连接另一脚颠球
Seal
海豹，趴在地上，用头吸球，像一只海豹的样子。
Magnetic
Nam擅长的技巧。头吸球和脚吸球，像带了磁性一样，将球稳稳的吸住
Simone Turn
Sagami的180度转身
Roll-Over ATW
Sagami的360度转身
S-180
S-360
SSS（Sagami Spin Style）
Sagami的顺腿向上转球的动作
Non-Stop
从脚部到头部顺序而连贯的颠球
Aeroplane / Back Roll
球从一侧肩膀经后颈部滚到另一侧肩膀
In The Ditch
球停在后颈上，然后滚到后背中央
Steppin
脚像拍篮球一样，在地上交替拍
Lower技巧：
Dribble
盘带
Flip Flap
比较常用的，牛尾巴或拉球都叫这个
The Ronaldinho Elastico
牛尾巴过人，小罗著名的动作
AKKA
空中牛尾巴
Hocus Pocus
一只脚把求拨到另一只脚外侧
Hocus Pocus & Elastico
脚后跟牛尾巴
The Elastico Crujff Burst
C罗的后脚跟一磕
The Ronaldo Move（Back And Forth）
大罗的停扣变线
Rabona（Shot）
小小罗的花式传中，***叉传中
The Showboat Panna
穿挡的招数，转身的时候球向后拨
Sombrero
挑球过顶
是不是在说ATW? 这动作不是把球踢起来 而是把球带起来。把球带到一个合适的高度 如果太高 动作幅度就会跟着加大。如果太低 就会来不及绕球。自己平时多颠球 增加球感。
腹股沟阵痛也是很正常的 毕竟动作比较大 建议尝试做一些高抬腿的练习。
等可以流畅做ATW之后 可以尝试连续ATW或者难度更大的TATW HTW 。
会颠球的人 小范围对球的处理要全方面的高于不会颠球的人 一般的花式足球高手 在实战中也是盘带高手。
花式足球确实很有观赏性 但是同时难度也非常大 有很多人因此半途而废。 也许很长时间你都在尝试练习一个动作 但仍然也学不会。不要灰心 流的汗越多 回报就越大。
祝你成功 加油。
Crossover
跳到空中，在两只脚不落地的时候，将球从另一只腿的跨下穿过，回到空中，这时候两只腿是交叉的
ATW（Around The World）
单脚绕球动作，是中最基础和常用的动作。将球挑起来的时候脚就开始围球绕圈，球的高度不能超过脚抬起的高度，同时注意支撑脚的重心一定要稳。
Out ATW
腿由内向外绕球
In ATW
腿由外向内绕球
AATW（Abbas ATW）
Abbas Farid首创的技巧
TATW（Touzani Around The World）
ATW+Crossover一气呵成的组合动作。第一个做这个动作是Touzani。
ATM（Around The Moon）
将球停在脖子上，然后用头做圆周运动，将球绕脖子一周，最后停到原处。即用头做ATW
Lemmens ATW / Double ATW
脚部做两圈绕球，当然中间不碰到球
Knee ATW/KATW
球停到膝盖上，然后做ATW
HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个ATW
Out HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向外ATW
In HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向内ATW
Knee HTW
球停到膝盖上，然后做HTW
Neck HTW
球停到后颈部，然后做HTW
ATATW
一脚做ATW，连接另一脚颠球
Out ATATW
一脚做Out ATW，连接另一脚颠球
In ATATW
一脚做In ATW，连接另一脚颠球
Seal
海豹，趴在地上，用头吸球，像一只海豹的样子。
Magnetic
Nam擅长的技巧。头吸球和脚吸球，像带了磁性一样，将球稳稳的吸住
Simone Turn
Sagami的180度转身
Roll-Over ATW
Sagami的360度转身
SSS（Sagami Spin Style）
Sagami的顺腿向上转球的动作
Non-Stop
从脚部到头部顺序而连贯的颠球
Aeroplane / Back Roll
球从一侧肩膀经后颈部滚到另一侧肩膀
In The Ditch
球停在后颈上，然后滚到后背中央
Steppin
脚像拍篮球一样，在地上交替拍
Flip Flap
比较常用的，牛尾巴或拉球都叫这个
The Ronaldinho Elastico
牛尾巴过人，小罗著名的动作
AKKA
空中牛尾巴
Hocus Pocus
一只脚把求拨到另一只脚外侧
Hocus Pocus & Elastico
脚后跟牛尾巴
The Elastico Crujff Burst
C罗的后脚跟一磕
The Ronaldo Move（Back And Forth）
大罗的停扣变线
Rabona（Shot）
小小罗的花式传中，***叉传中
The Showboat Panna
穿挡的招数，转身的时候球向后拨
Sombrero
挑球过顶
街足的花式动作分为两类：Air Move和Lower Move（Ground Move）。Air就是空中动作，包括头上顶球、脚上颠球、坐地玩球等，Lower就是地面运球，也称盘带。动作多达数百种。另外Tricks指技巧。
Air技巧：
Juggling / Skill
花式动作的英文叫法
Flick Up
起球
Heel Flick
脚后跟起球
Crossover
跳到空中，在两只脚不落地的时候，将球从另一只腿的跨下穿过，回到空中，这时候两只腿是交叉的
ATW（Around The World）
单脚绕球动作，是中最基础和常用的动作。将球挑起来的时候脚就开始围球绕圈，球的高度不能超过脚抬起的高度，同时注意支撑脚的重心一定要稳。
Out ATW
腿由内向外绕球
In ATW
腿由外向内绕球
AATW（Abbas ATW）
Abbas Farid首创的技巧
TATW（Touzani Around The World）
ATW+Crossover一气呵成的组合动作。第一个做这个动作是Touzani。
HTATW
AHTATW
KTATW
KATATW
MATW（Mitch ATW）
反方向的ATW+Crossover一气呵成的组合动作。
AMATW
HMATW
AHMATW
KMATW
KAMATW
JATW
AJATW
HJATW
AHJATW
RHJATW
KJATW
LATW
Out LATW
In LATW
ATM（Around The Moon）
将球停在脖子上，然后用头做圆周运动，将球绕脖子一周，最后停到原处。即用头做ATW
Lemmens ATW / Double ATW
脚部做两圈绕球，当然中间不碰到球
Knee ATW/KATW
球停到膝盖上，然后做ATW
HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个ATW
Out HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向外ATW
In HTW
一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向内ATW
Knee HTW
球停到膝盖上，然后做HTW
Neck HTW
球停到后颈部，然后做HTW
ATATW
一脚做ATW，连接另一脚颠球
Out ATATW
一脚做Out ATW，连接另一脚颠球
In ATATW
一脚做In ATW，连接另一脚颠球
Seal
海豹，趴在地上，用头吸球，像一只海豹的样子。
Magnetic
Nam擅长的技巧。头吸球和脚吸球，像带了磁性一样，将球稳稳的吸住
Simone Turn
Sagami的180度转身Roll-Over ATW
Sagami的360度转身
S-180
S-360
SSS（Sagami Spin Style）
Sagami的顺腿向上转球的动作
Non-Stop
从脚部到头部顺序而连贯的颠球
Aeroplane / Back Roll
球从一侧肩膀经后颈部滚到另一侧肩膀
In The Ditch
球停在后颈上，然后滚到后背中央
Steppin
脚像拍篮球一样，在地上交替拍
Lower技巧：
Dribble
盘带
Flip Flap
比较常用的，牛尾巴或拉球都叫这个
The Ronaldinho Elastico
牛尾巴过人，小罗著名的动作
AKKA
空中牛尾巴
Hocus Pocus
一只脚把求拨到另一只脚外侧
Hocus Pocus & Elastico
脚后跟牛尾巴
The Elastico Crujff Burst
C罗的后脚跟一磕
The Ronaldo Move（Back And Forth）
大罗的停扣变线
Rabona（Shot）
小小罗的花式传中，***叉传中
The Showboat Panna
穿挡的招数，转身的时候球向后拨
Sombrero
挑球过顶 1 基本功： 1.1 球在后，左右***替踩球。（花式足球）1.2 身后球前拉：将球拉到身后左侧，用右侧脚尖点回。（花式足球）1.3 脚踩球横拉到身后或另一侧：球在脚右侧，右脚踩球向后拉到一定距离（球感越好拉得越长）脚不离球继续向左前方拉球（基本算点），试试右脚最大限度地迈向左侧，找最合适的感觉。（花式足球）1.4 脚后跟踩球前拉：先将球置在身后，滚速很慢，用双脚（或单脚）脚后侧踩住球，然后单脚（如右脚）向同侧外前方拉球（很自然的一拉，要找感觉），右脚踩完向右迈，球向前滚动。（花式足球）1.5 掂球：保持左右脚掂球时，球始终在两腿中间直上直下，步过膝盖。（nelson）1.6 大幅度拉球：单脚左右大幅度横拉球，尽量拉大幅度。1.7 法尔考蝴蝶步(1:54开始)： ://v.youku/v_show/id_XNTI4MDgzMzY=.html前提：球一直慢速左移动作：1. 左脚向右跨过，2. 右脚向右跨过；（此时双球在双脚后方，左脚在上，右脚在下）2. 同时左脚绕回到球左下方；3. 右脚再向左下方绕回，同时执行步骤1。这样可以持续执行，直到球停止。2 综合动作： 2.1 双脚踩球，让球向后滚，右脚前拉回来，再双脚踩球，左脚离开球，右脚脚后侧前拉球。（花式足球）2.2 尝试让球在身体前后移动，寻找合适的方法。（参考摩洛哥那哥们）3高难动作： 3.1 右脚向左拉球（可先慢点），左脚向右迈过球上方，同时（左脚没落地）右脚脚尖向左前点球（时间很短，点一下就收回右腿），左脚落地时，球同时拉过来；（花式足球）3.2 左右横趟球：右脚向左平趟球，右脚加速到球的左侧，然后向右前趟球，加速到球的右前方，向左扣球（有点象甩牛尾）；整个过程趟球的感觉特别重要，基本上用脚前侧左右平趟，然后脚迅速到球滚动的前方；（花式足球）3.3 倒退蝴蝶步：右脚向前带球，右脚踏到球的右侧（或右后侧，自己把握）一点距离，然后身体以右脚为轴，逆时针转180度，顺势左脚跨过足球，然后右脚跨过足球……。要点是把握球速和跨步时脚与球的距离，因为球在滚动。掂球是项基本功其技术要领1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
4让球回旋，向你的身体方向。
5用多种花样尝试。
6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。
