一般我会用踩单车,急速变向或者马赛回旋
用过后发现踩单车不是非常实用,因为这个对技术要求太高了,而且有一定程度的影响带球速度
极速变向比较实用也是最简单的,就是面对对方突然将球向另一只脚一侧方向一拨,在对方动的一瞬间马上用另一只脚将球拨回反方向,不过重点是你之前那个方向加速突破的动作要真,这样对方才会出脚,他只要出脚了,那就好过了
还有一个就是马赛回旋,也挺好用的。在转身的时候左右***替使用踩球改变球的运行方向和线路，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球。正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着180度顺势转身用另一只脚拉球，另一只脚碰球后，向后一拉，摆脱防守者，再或传或射，或是继续带球推进。整个动作需要一气呵成。
就是左右***替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大了就可以靠惯性拉到前面了。一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来，一条腿小迈在皮球的前面，在转身用另一条腿的后跟（也可以踩球）向后方拉。最后在转回身体带球。
朋友，这是我找的一点资料，希望对你有所益处。
足球运动要求人与球之间充分的融合，运动员需要有充分的能力去驾御足球，这就是要求运动员要对足球有较强的控制能力，所以运动员不仅要对足球有良好的静态球感，在运动中也要控制好自身的身体与足球的结合。
1、快速运球变向跑：练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做5-8次折线跑动作，中间进行30-60秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次。此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力。在进行此项练习的时候要注意每次折线运球的距离不得少于2米，折线运球的速度不能降低。2、快速变向追球：此项练习由两人互动练习，两名练习者相距7-10米站立，练习时持球者向对面练习者传球，然后快速向前逼抢，当接近逼抢队员的时候，接球队员突然将球向任意一个方向踢出约8-10米，逼抢者快速改变跑动的方向去追球，追上后将球交给踢出的队员两人交换角色，继续进行反复练习。在进行此项练习的时，追球队员改变跑动方向时要快速，急停转身动作要协调。
类似的练习方法还有很多种，练习者也可以根据自身场上位置的不同，增加一些有较强针对性的练习，例如，前锋队员要多加练习向前性练习，并注意在改变方向后对足球的控制能力，而后卫队员则多加练习向后的转身加速能力。
足球过人技巧如下：
1、变向带球
在带球靠近到合理距离之后突然用一只脚的外侧将球拨向斜45°角的方向。可以在变向的同时通过改变速率把自己的水平提升一个阶段。
2、扭身拉步
这个动作是要拉开身体装自己像是要做一个传球，先向一个反向带球然后扭身把球拉向另一个方向摆脱防守者。这个动作对胯部的灵活性有一定的要求，需要大家加强对自己腰腹力量的练习，从而能够更好的控制身体平衡并骗到对手。
3、外拨跳步
外拨跳步这个动作和动作一的45°变向不同的是这个动作的变向幅度是90°，这样基本上会完全避开对手伸脚并快速移动过掉对手。在带球靠近对手后侧向跳步的同时用一只脚外侧把球横向拨球然后再向前拨球摆脱对手。
4、油炸丸子
这个随着伊涅斯塔出名的过人技巧，简单来说基本上就是非常快的从你的左脚拨到右脚或者右脚拨到左脚。这样做的目的还是为了避开对手伸出的脚。尽可能快的把球从一只脚拨到另一只脚。
5、两次重心晃动
在动作五的基础上连续两次向不同的方向做出重心变向，试着用你的动作来干扰到对手。所以要确定使用你的身体你的腿甚至你的眼睛来欺骗到对手。
6、跨步动作
和重心晃动很类似只不过这次要从个皮球之前跨过，让对手失去重心然后快速加速进入另一个方向。让对手因为你的动作做出一定的移动和判断是成功的重要因素。
7、两次跨步动作
你需要尽可能快的完成你的两次跨步，同时保持好的控制和平衡。我们非常想要防守者根据你的动作做出反应或者调整，所以要记住不要只是简单把球从球前绕一圈而是要把自己的重心抛出去。
足球是有多人参加运动的，每队11人，那么想要赢得比赛的主导权，就来看看你不得不知的足球过人技巧吧，希望对大家有用。
足球运动的过人技巧一之扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的方法，实用性很高。在碰到对方防守的时候，要先注意自己的重心和对方的步点，尽可能的'调整好自己身体的协调性，在做出动作的时候要快，快速变向无需动作。变完方向之后加速摆脱。
足球运动的过人技巧二之人球分过
这个技巧要注意两点，一要注意分球的力度，太大则会超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。所以一定要把握好自己的力度。二则是要注意自己身体的重心，要尽量把重心调整到你要冲刺的一侧。
足球运动的过人技巧三之急停变向过人
这个技巧会有动作让防守的你崩溃，因此时刻注意对手的重心和状态，然后速度向反方向移动进攻。如果是高速运转足球中时对手就肯能会失去重心而跌倒。
足球运动的过人技巧四之马赛回旋
这个动作要求球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
足球运动的过人技巧五之踩单车
还记得有一位足球选手在高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。我到现在还记得他跳桑巴般的甩动，令人很是感叹!
足球运动的过人技巧六之甩牛尾巴过人
把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的也属他的。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中都把此技术演绎的淋漓尽致。
足坛很多球员都有自己的招牌动作：牛尾巴（小罗）、蝎子摆尾（伊布）、人球分过、马赛回旋（齐达内）、踩单车（大多数球员都会，c罗的单车踩得最华丽）、倒挂金钩、钟摆式（大罗）、急速变向（梅西）。
