首先，要有精良的“装备”。“工欲善其事，必先利其器”，一双质量过关、大小合适的运动鞋是最重要的，在比赛过程中，它对于减少受伤起着不可小视的作用。因踢球场地不同，鞋的种类也需要有所不同。如在草坪上，宜穿带有鞋钉的皮质球鞋或胶鞋；而在硬质场地，就宜穿平底胶鞋。在一定程度上，能防止不必要的滑倒、摔伤和扭伤等。另外，护腿板、铲球裤等都是防患于未然的好帮手。尽量备齐。
其次，踢球前应做好充分的准备活动，一定要把踝关节和膝关节活动开，因为这两个关节是在比赛中最容易受伤且不易恢复的。同时也要牵拉各部位的韧带，防止比赛中发生抽筋或拉伤。然后，还要对冲刺、大力射门等爆发性动作做准备运动，能使身体机能、心肺功能达到一定的高对抗状态，有效防止脏器受损。总之，充分的准备活动是足球比赛中避免伤病的前提。
第三，踢完球后一定要注意放松。如肌肉、韧带的牵拉和适当小跑等简单易行，还可防止疲劳损伤。
第四，用脑子踢，看见有人动作大就离远点或者干脆不和他踢，有时可以适当***摔也可以避免受伤，例如C罗更善于在球场上保护自己，他的速度英超第一，盘带频率也是不同寻常，往往在后卫下脚之前，C罗已经灵巧地躲开，实在躲不开就干脆先躺下。
第五， 技术动作规范，注意休息，不要逞强
这只表明你真的不关心足球，你会说这个。事实上，足球运动员并不比篮球运动员受伤更多，甚至更多。
因为在足球比赛中，铲球的技术动作，在很多情况下，运动是完全不同的。它成为毁了职业的剪刀脚，而且铆钉更亮。这比篮球中常见的动作要糟糕得多。 。足球中的疯子也有一个坏半月板，膝盖韧带和脚踝;速度疯子肌肉也很弱，腹股沟也完成了。至于断腿的悲剧，估计篮球NBA的一方面算在内，足球世界呢？腿骨折这条腿的双腿不受限制。
Cisse，Ramsey，Eduardo，Alan Smith，Neris，Maradona，Demba，Zou Zheng，Zhang Ye，Lu Feng，Dorado，Akbar，Wolf ......我太懒了。在受伤时，明星真的不是太多。在过去，他还编辑了一个小叮当，几个主要伤病的明星，罗伊罗斯罗伊斯，罗西罗Kirosiki。戴斯勒，纳斯里，范巴斯滕和罗尼。欧文跪，大腿肌肉;贝尔酥，大比目鱼，英国玻璃Sturridge。 Falcao，Van Persie和Golden Child Geze很可惜。卡卡天骄是无敌的，腹股沟不强。 Asenho，Cazorla，床的老司机。损伤研究在哪里，人类标本迪亚比。在足球场上，这几乎是杀手级别的犯规，实际上远远超过了篮球。 De Jongfei阿隆索的胸口，切赫被猎人踢到了头骨，卢刚踢了班古拉的眼睛，穆勒踩到了塔利亚菲克的背上，祖尼加差点撞到内腰让内马尔，相对来说，篮球场的对抗更频繁，但强度仍然略差。放心好了，同等量级的对战是不会轻易打断腿骨的。脚法的低扫一般是钩脚踝或者踢腿弯，以让对手失去平衡为目的。想一下子打断腿骨或者让膝盖脱臼需要很大的力量，但那需要足够的空间来蓄力，而要蓄力就得助跑或者跳跃，拳台上没那么大空间。除非是拳的赛场或者足球场才有可能发生那种情况。
其实在格斗当中有很多打断对手肢体的招数，我就会不少。不过那一般都是在“传统意义上”的实战中才有用的（从格斗技本身的角度来看，现在所谓的“实战”只是切磋或者普通的比武，传统意义上的实战是真正的生搏杀），在现代环境下没什么机会使用，也没几个人会用
那么在顶级联赛中，足球运动员和篮球运动员哪个更容易受伤呢？其实这个问题有很多答案，篮球迷和足球迷都有自己的看法。篮网宣布了林书豪本赛季的报销。篮球比足球更脆弱吗篮球迷认为篮球更激烈。小半段有10人激战，奥尼尔等篮球运动员接近300斤，姚明260斤，会对腿部，尤其是膝盖造成很大伤害。姚明长期伤病困扰，麦迪是花式伤病。即使他比科比更优秀，但在职业生涯的最后也没有幸免。足球里贝利174，老马梅西169，穆勒176，武磊172等。都比较小，相对来说身体负担也比较少。但是，足球迷不这么认为。一场足球比赛只有三个替补名额，也就是说整个比赛至少要七个人跑。高空比赛，带球高速奔跑，尖刺的利器，让比赛的危险性倍增。
虽然短时间内身体对抗不如篮球，但总体来说，足球场上的伤病比篮球越来越严重。比如，就在4天前，印尼门将胡达被对方球员撞倒后亡，足球场上的前锋被黑脚黑腿的后卫多次殴打。毕竟这是可以说得过去的。你要搜索足球十大断腿，搜索结果甚至可以列出几十个案例。与此相比，篮球相对温和。跟腱断裂对篮球运动员来说是一种毁灭性的伤害。历史上像科比，比卢普斯，易建联这样的球星都是因为跟腱断裂而走下神坛的离我们的是凯文·杜兰特，布鲁克林网队的明星。好在杜兰特已经恢复了，基本达到了受伤前的水平。至少他的得分能力没有受到太大影响。很多人不明白为什么篮球运动员跟腱损伤普遍，但足球运动员很少说跟腱断裂。原因是什么？要说跟腱问题，得看跟腱生物解剖的细节。
跟腱是位于比目鱼肌和腓肠肌交界处下方的特殊肌腱，是人体内最大、最强的肌腱。跟腱的主要作用是维持人体跟骨和脚踝的稳定，同时承受跳跃或急停时对脚踝和膝盖的冲击，相当于对人体小腿的一种保护。跟腱本身没有太强的弹性，在巨大的冲击力下有可能直接断裂。另外，根据生物学研究，跟腱和股四头肌的活动有一定的联系。简单来说，更强的股四头肌，其实是一种变相的对跟腱的保护。那么为什么篮球运动员比足球运动员更容易跟腱断裂呢？首先，篮球场的面积比足球场小得多，所以篮球运动员在场上奔跑后往往需要承受更多的急停冲击。
毕竟足球场大很多，球员有机会多跑几步缓冲。同时，足球场是由草坪组成的，整体材质较软，而篮球场的地板是由硬度较大的木地板组成，所以反馈给运动员跟腱的冲击力也是不一样的，这也是为什么很多篮球运动员的跟腱断裂过程是在地上用力一推之后，或者是起跳落地之后造成的。在此期间，身体接触往往不多，属于自发性疾病。
你们学校的情况仅限于你的学校、你的班级是这样，跟楼上的几位说的什么社会和国足没关系！！
在你们班级里没有男生会踢足球，或者没有男生踢的好。恰恰在这种情况下，他们在众多球类体育项目中似乎觉得打篮球很容易，因为篮球毕竟是用手控球，与足球用脚控球相比，篮球的控球相对简单，对于你们这个年龄段的青少年也很好入门。在这种大环境下，你们班的男生都选择了打篮球。这样慢慢在你们班刮起了一阵篮球热潮，他们对篮球的热情越高涨，自然也就距离足球越远。大家都沉浸在篮球这项运动的氛围当中，篮球比赛频繁的出现，自然会带动班内女生的热情，这种情况并不奇怪。
我想说的是，楼主不要放弃自己的爱好，如果自己真心喜欢足球，那就继续喜欢下去，不喜欢篮球，而喜欢足球没什么不对，个人有个人的爱好，全世界的人都喜欢篮球，难道我就不能喜欢足球吗
以后再有你们班上的女生问你为什么不上场打篮球，你要理直气壮的告诉她们：“我热爱的体育项目是足球，不是篮球，我不会因为其他人喜欢篮球，而轻易放弃我的足球！！” 他们因为你不打篮球鄙视你，是他们的无知，不是你的问题！！你不要怀疑自己的能力，因为根本没有给你任何展示你足球才华的空间，他们看不到你的表现，不是你的损失！！
楼主在上初中，年龄还小，今后你的路还很长，等你上了高中和大学，足球项目还是会有很多人喜欢的。你的窘境只是在你现在所处环境造成的，你终究有一天会离开这个环境，去到新的环境中学习生活，那时候有你足球的用武之地！！
我6岁被我父亲送到体校接受正规的足球训练，上小学、初中、高中，我一直都在系统的训练，最后考大学也考的体育学院，现在从事足球教育工作，为了自己的理想努力奋斗，不要因为周围环境，不要因为暂时的窘境就轻易放弃自己的爱好和理想！！
与其说***摔不如说是顺势保护自己，倒地后确实有表演，即使是这样，佩佩飞脚一出，踢没踢到都是红牌，判罚的依据是伤人的意图，而不是真的伤人与否，球场上经常有人被撞伤或者被别人以其他方式弄伤，为什么别人不是红牌？甚至犯规都不是。那是无意的，佩佩这脚就是传说中的砸人饭碗脚，阿尔维斯要不是顺势来了一个收腿然后倒地恐怕已经断腿了，他在地下的表演还重要吗？现在既然是没有伤到人，而且阿尔维斯确实有表演嫌疑，追加停赛应该不会，但是红牌和停赛一场那绝对是应该的。***这种踢法是在亵渎足球，不过***的水平和巴萨差着至少半个档次，如果不野蛮点，那是搞不过巴萨的，这帮巴萨人员确实太强了，估计还能火个5年左右吧。至于说表演嘛，南美一向是出影帝的，***迪玛利亚不是一样是实力派，阿尔维斯确实也是个南美影帝，南美球员像梅西这种踢球不脏的确实不算多，世界足坛喜欢演戏的球员其实非常多，但是真正的好演员我觉得还是南美球员。 综上所述***摔应该是有的，但是红牌也是没问题的，因为判罚最主要依据是意图，佩佩的动作表明他有伤人意图，这就该被罚红牌，伤没伤到只和判罚的程度有关系，和是否判罚没关系，如果阿尔维斯受伤了，还比较严重，那佩佩同志可能就不是停一场那么简单了
