街球入门要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球 加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球 这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球 如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球 说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
运动会的重心：运动。
可以编排一些比较具有观赏性、或比较夺人眼球的运动及动作。（滑旱冰做花式、足球花式、篮球花式等）舞蹈是比较吸引人的注意的，可以进行快闪，编排些比较绚酷的动作（迈克尔杰克逊舞步等），再配音，也是不错的。
再者若是以女生为主，可以在服饰上做文章，也可以举花、放白鸽、排字等。
方法/步骤
一.组建编排小组：一般由班长、文娱委员、宣传委员、体育委员及音乐、美术课代表组成。班长总领全局，其他同学各司其职，分工合作。
二.制定表演的主题：确定本次表演要表达什么主题，传达什么思想，表现本班的什么特色？
三.挑选音乐：
1、音乐是否符合主题？
2、音乐的节奏是否利于表演？
3、音乐传递的思想是否健康积极向上？
四.准备道具：表演所需的道具最好组织班级同学自己制作，比较麻烦的道具可以通过租借的方式，不到万不得已，最好不要花钱购买。 五.设计队形：主要设计队伍如何从变幻出各种队形，结果什么表演后，再迅速恢复成方阵。因为入场式表演的时间限制在1分钟之内，因此队形的设计不能太复杂。
六.细化分组动作：为了队形的美观和多样化，并不是所有的表演都是整齐划一的。要将全班同学分组，每组负责不同的表演。
七.组织学生训练：台上一分钟，台下的训练可不轻松。班长要组织班上同学利用自习课或者放学后的时间组织排练。
八.租借服装：虽然会有班服、校服，但护旗手和一些特型人员的服装还是要与班级普通同学的服装区分开来。因此服装的租借也是需要考虑的问题。
freestyle有很多含义,一般指即兴的,随性的随意的发挥,例如HIPHOP说唱中的freestyle就是即兴说唱的意思Battle Freestyle 就是两个或多个说唱歌手即兴演唱,互相反驳或争论甚至谩骂,歌词完全出于随意;而街头篮球中的freestyle就是即兴表演花哨动作;breaking街舞中的freestyle就是随意串联一些动作或者自己即兴表演动作. 足球中也由freestyle指花式足球，如ATW(around)the world),起球，大腿，肩，头颠球，坐颠，肩、背、前额、胸控球，groundmove等多种花式足球技术，国外有许多街足（花球）网站，如komball等等，这些网站或发布高手***或推广街足文化，中国也有自己的街足联盟（街盟）网站，有许多国人***
唐宋，蹴鞠的形制有了很大的改变，技术也有了很大的提高。有宫庭的数百人一起参加的大型活动，也有家庭式的几个人的小比赛。
特别是在宋代，蹴鞠运动盛行。北宋时，蹴鞠运动较之前朝有了空前发展，成为城市社会性体育运动。宫廷里，皇上大臣们喜欢蹴鞠，皇宫内组建有专门的男女蹴鞠队。从当时的情形看，蹴鞠先由宫廷兴起，逐渐扩展到市民社区，具有了广泛的群众性。踢球方法以***健身性的单球门踢法逐步替代了竞技性的多球门、双球门踢法，规则与技法已日趋成熟。还有一种非竞赛性、以***为目的无球门踢法。可个人进行，也可多人相互之间进行。踢球时，可以头、肩、背、腹、膝、足等部位接触球，灵活变化，随心所欲。这种方式以踢出花样多少作为评判和取胜依据，宋人称其为“白打”（现在人们通常称之为“花式足球”），既有单人表演，亦有二三人乃至十余人的共同表演。宋代帝王权贵们尤善此举。
河南大学周宝珠教授的《宋代东京研究》中收入一幅《宋太祖蹴鞠图》（原画已佚，原作者为北宋苏汉臣，元代临摹品现藏北京故宫博物院），画面描绘的便是宋太祖与其弟赵光义、宰相赵普等六人用白打方式蹴鞠嬉戏的场景。可见赵匡胤踢球在当时是赫赫有名的，这也和他这位马上皇帝的身份相符。
而历史上最著名的球星恐怕当属宋代的高俅同学了，据《水浒传》所述，街头帮闲混混高俅就是因球艺高超而得到了端王（即后来的宋徽宗）赏识，而后成为皇帝的宠臣。端王在玩蹴鞠时，球落到了高逑面前，只见高逑抖擞精神，使了一个漂亮的“鸳鸯拐”（蝎子摆尾，或又名神龙摆尾），把球踢还给端王。行家一出手，便知有没有。高逑凭这个鸳鸯拐，一下子把全场的人都给镇住了。另王明清的《挥尘后录》记载，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔当了殿前都指挥使。关于高逑史书中亦有部分记载，不过无其详尽。
另两位球星，左军球头苏述，右军球头孟宣，这两人当时在京城汴京(开封)内外名气很大，是受皇上看重的大牌球星。他们的场上表现在《东京梦华录》中有比较详细的记述。南宋《武林旧事》也列出了部分球星――“筑球三十二人”的名字，当时参赛人员较汉时的每队十二人增加了四人，变成了十六人。竞赛时两队的名单与位置：“左军一十六人：球头张俊、跷球王怜、正挟朱选、头挟施泽、左竿网丁诠、右竿网张林、散立胡椿等；右军一十六人：球头李正、跷球朱珍、正挟朱选、副挟张宁、竿网徐宾、右竿网王用、散立陈俊等”。估计这应该是历史上的第一份足球“首发名单”了。
还有一位大牌球星叫丁谓，在朝中任宰相，此人从小喜欢蹴鞠，还以蹴鞠为题材写过一些诗篇。司马光在《司马温公诗话》中就记录了丁谓的蹴鞠诗：“鹰鹘胜双眼，龙蛇绕四肢，蹑来行数步，跷后立多时。”可见他是位善诗的球星，“文武”双全，怪不得能当上宰相，退役后当教练应该也是一位金牌教头吧。同是关于丁谓的记载，宋人刘邠的《中山诗话》则叙述的是另一个故事，一个和丁谓有关并因踢球而扬名的人，秀才柳三复球技出众，他知道宰相丁谓喜欢踢球，为了升官，他天天等候在宰相府球场的围墙外，有一天终于等到球飞出了墙外，柳三复捡起球以还球为名进了相府，在拜见丁谓时，他把球抛在空中，一面跪拜，一面用头、肩膀、后背等部位巅球，球一直未落地（如此球技即使放在现在也算相当了不得了），丁谓见此大悦，给了柳三复一个官职。
孟元老《东京梦华录》中，多处记载游春踏青、给皇上祝寿、官员过生日、民俗节日都有蹴鞠活动在开展，青年人尤其踢得放纵疏狂。宋徽宗寿辰天宁节时，皇城内举行了盛大的单球门蹴鞠表演赛，两队各有队长，每方队员十余人。双方运动员服装颜色有别。球杆高3丈，上有一尺方圆“风流眼”球门，以互相射门命中数分胜负，场面十分壮观。还有鼓乐队和拉拉队为之助威，竞争激烈。其时，都城汴京绝对可以说是古代足球的盛地。节***日的汴京城中，蹴鞠是随处可见，还有几处固定的蹴鞠场所。琼林苑南横街一带成为蹴鞠专用场地，爱好者众多，比赛不断。
那时的球在外型上与现代的足球已很接近。据《宋朝事实类苑》记载，球是由动物胞衣充气，外加六片或八片尖片状皮缝成的气球，想来外形上应该和近代的篮球很接近。
1。项目 ：足球
亚运小项 ：男子、女子集体项目
2。项目：摔跤
亚运小项：
男子：自由式和希罗式(古典式) （55kg, 60kg, 66kg, 74kg, 84kg, 96kg,120kg）
女子：自由式 （48kg, 55kg, 63kg, 72kg）
3。项目 ：篮球
亚运小项 ：男子、 女子集体项目
4。项目：武术
亚运小项 ：
男子：长拳全能，太极拳全能、南拳全能、散手（52，56，60，65，70kg）
女子：长拳全能，太极拳全能、南拳全能
5。项目：排球
亚运小项 ：
男子：排球、沙滩排球
女子：排球、沙滩排球
6。项目：田径
亚运小项 ：
短距离(男, 女)：100M, 200M, 400M
中距离(男, 女)：800M, 1,500M
长距离(男, 女)：5,000M, 10,000M
跨栏及障碍跑：100MH(女), 110MH(男), 400MH(男), 400MH(女), 3,000M SC(男)
接力(男, 女)：4×100MR, 4×400MR
跳跃(男, 女)： 跳高, 撑竿跳高, 跳远, ***跳远
投掷(男, 女)：铅球, 标枪, 铁饼, 链球
全能 ：七项全能(女), 十项全能(男)
竞走(男, 女)：20KM
马拉松(男, 女)：42.195KM
7。项目：台球
亚运小项
男子：
Snooker：单打、双打、团体
英式 : 单打、双打
花式 : 9号球 - 单打、双打 8号球 - 单打
开仑 : Three cushion Carom - 单打、Pattiriribre - 单打
8。项目：游泳
亚运小项
男子：自由泳 50M/100M/200M/400M/1500M，仰泳 100M, 200M，蛙泳 100M,200M，蝶泳 100M, 200M，个人混合泳 200M, 400M，自由泳接力 4x100M, 4x200M，混合泳接力 4x100M
女子：自由泳 50M/100M/200M/400M/800M，仰泳 100M, 200M，蛙泳 100M, 200M，蝶泳 100M, 200M，个人混合泳200M, 400M，自由泳接力 4x100M, 4x200M，混合泳接力 4x100M
跳水：男子双人跳 3M跳板， 10M跳台，个人3M跳板， 10M跳台 女子双人跳 3M跳板， 10M跳台，个人3M跳板，10M跳台 水球：联赛制花样游泳：单人、双人
9。项目：垒球
亚运小项
女子：集体项目
10。项目：柔道
亚运小项
男子：-60kg，-66kg，-73kg，-81kg，-90kg，-100kg，+100kg，无制限级
女子：-48kg，-52kg，-57kg，-63kg，-70kg，-78kg，+78kg，无制限级
11。项目 ：网球
亚运小项
男子：单打、双打、混合双打、团体
女子：单打、双打、混合双打、团体
12。项目:马术
亚运小项 :
马场马术、超越障碍赛、三日赛
13。项目 :羽毛球
亚运小项
男子：团体赛、单打、双打、混合双打
女子：团体赛、单打、双打、混合双打
14。项目 :皮划艇
亚运小项
男子：K-1 500m/ K-1 1,000m/ K-2 500m/ K-2 1,000m/ K-4 500m/K-4 1,000m/ C-1 500m/ C-1 1,000m/ C-2 500m/ C-2 1,000m
女子：K-1 500m/ K-2 500m/ K-4 500m
15。项目:藤球
亚运小项
男子：单组赛、团体赛、圆场赛
女子：单组赛、团体赛、圆场赛
16。 项目 :拳击
亚运小项
男子： -48kg，-51kg，-54kg，-57kg，-60kg，-63.5kg，-67kg，-71kg，-75kg，-81kg，-91kg，+91kg
17。项目:手球
亚运小项:男子和女子项目
18。项目:赛艇
亚运小项
男子：单人双桨、双人双桨、双单无舵、四单无舵、八人单桨有舵手、轻量级单人双桨,、轻量级双人双桨
女子：单人双桨、双人双桨、双单无舵、四单无舵、轻量级单人双桨,、轻量级双人双桨
19。项目:健美
亚运小项
男子 60kg，65kg，70kg，75kg，80kg，90kg，+90kg
20。项目:射击
亚运小项
男子个人、团体空气、小口径卧射、小口径3*10、空气***、自选***、自选***速射、空气***40发、飞靶、10mR.T、移动靶
21。项目:击剑
亚运小项 :男、女 个人及团体(花剑、重剑、配剑)
22。项目:射箭
亚运小项
男子：个人、团体
女子：个人、团体
23。项目:橄榄球
亚运小项
男子： 7人制、15人制
24。项目:自行车
亚运小项
男子：争先赛、1公里个人追逐赛、4公里个人追逐赛、4公里团队追逐赛、40公里领先计分赛、竞轮、奥林匹克竞速赛、麦迪逊赛、个人公路赛、个人公路追逐赛、登山车越野赛、下坡竞速赛
女子：争先赛、500公尺个人追逐赛、3公里个人追逐赛、24公里领先计分赛、个人公路赛、个人公路追逐赛、登山车越野赛、下坡竞速赛
25。项目:壁球
亚运小项
男子：个人项目
女子：个人项目
26。项目:跆拳道
亚运小项
男子：54kg、58 kg、62 kg、67 kg、72 kg、78 kg、84 kg、84 kg以上
女子：47 kg、51 kg、55 kg、59 kg、63 kg、67 kg、72 kg、72 kg以上
27。项目:保龄球
亚运小项
男子：单人赛、双人赛、3人赛、5人队际赛、精英赛
女子：单人赛、双人赛、3人赛、5人队际赛、精英赛
28。项目:体操
亚运小项
男子：团体赛、个人全能、地板、鞍马、吊环、跳马、单杠、双杠
女子：团体赛、个人全能、地板、跳马、高低杠、平衡木 韵律体操个人全能、团体
29。项目:棒球
亚运小项 :男子项目
30。项目:空手道
亚运小项
男子：对打55 ,60 ,65 ,70 ,75 ,+75 ；型-个人
女子：对打53 , 60 , +60 ；型-个人
31。项目:乒乓球
亚运小项
男子：团体赛、单打、双打、混合双打
女子：团体赛、单打、双打、混合双打
32。项目 :卡巴迪
亚运小项:男子项目
起源
卡巴迪源于印度，起初只是一种古老的民间游戏，后来逐渐传到南亚的巴基斯坦、斯里兰卡、尼泊尔、缅甸等国。是一种状似中国民间的“老鹰抓小鸡”游戏的运动。
发展
本世纪30年代，有了跨国比赛。1944年又印度奥林匹克委员会制定了统一的比赛规则。1***2年，印度、孟加拉国、尼泊尔等国组织联合举办卡巴迪比赛。1***8年由印度、巴基斯坦、孟加拉国、斯里兰卡、尼泊尔等国卡巴迪协会共同发起。成立了亚洲卡巴迪联合会，现有11个会员国家和地区，南亚地区每年都举办卡巴迪锦标赛或邀请赛，卡巴迪已发展为国际体育项目。1982年，卡巴迪被列为第9届亚运会表演项目。1990年，卡巴迪被列为第11届亚运会正式比赛项目。目前，这项运动已经发展到日本、新加坡、马来西亚、泰国、印度尼西亚、韩国、中国等国家。
规则与知识
参加比赛的运动员需要长时间的憋气进行追逐。在比赛中，进攻一方须连续不断大声呼喊"卡巴迪"。比赛在室外进行，场地的面积为40m×25m，每队各有7名队员参加比赛。比赛分为上下半场，各20分钟，中场休息5分钟。全场以中线为界，分为两个半场，每个半场的1/2处又画有一条"拦截线"。在底线2米以外处设一替补席。每队队员12人，7人上场，其余5人坐在替补席上。比赛时，各队站在己方半场，先由进攻一方的1名队员冲过中线进攻。进攻者一起步，就必须连续不断大声呼喊"卡巴迪"，稍有停顿或含糊，即被罚出场。进攻者进入对方场地，但未越过拦截线时，不能让对方捉住，过拦截线后，即可用身体的任何部位触及防守者，被触者则出场，输1分。反之，进攻者在追逐时喊不出声或被防守者逮住，则被罚出场，亦需失分。如进攻者未触及任何防守者，自己亦未犯规离场或被捉，则可跑回己方场地，算打和。比赛由双方轮流派出进攻者，每次只能1名。比赛中失分少的一方获胜。
33。项目:曲棍球
亚运小项
男子：集体项目
女子：集体项目
34。项目:举重
亚运小项
男子：56kg，62kg，69kg，77kg，85kg，94kg，105kg，+105kg
女子：48kg，53kg，58kg，63kg，69kg，75kg，+75kg
35。项目 :软式网球
亚运小项
男子：单打、双打、团体、混合双打
女子：单打、双打、团体、混合双打
36。项目:高尔夫
亚运小项
男子：个人、团体
女子：个人、团体
37。项目:现代5项
亚运小项
男子：团体、个人、团体接力
女子：团体、个人、团体接力
38。项目:帆船帆板
亚运小项
男子：国际420、470，Race Board Light, Race Board He***y, MistralLight, Mistral He***y, Optimist, Laser
女子：国际420，Mistral, Optimist, Europ
39.国际象棋
