第一，侧身凌空抽射。
看准来球，判断好击球点。在身体侧对球门的同时，兼顾防守者的拦截动向，当球由空中运行将至体侧下落时，尽快调整好步幅，以离球远的一脚为支撑点，脚尖针对出球方向，以便身体转动准确击球。上体向支撑脚一侧倾斜，将对手同球隔开，根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的倾斜度。击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，准备下一步行动。当球距身体1米左右时击球，击球刹那，脚背绷直，用脚背正面击球的后中部；击球后，摆动腿随惯性自然前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡。
第二，抢点倒地凌空射门。
迎来球，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。当球离身体1.5-2米是摆腿击球；击球时，迅速折叠小腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增加射门的力量；此时支撑手自然触地减轻身体与地面的接触。
第三，抢点铲球射门。
处在双方激战门前的情况下，进攻者眼疾脚快，接近球时，迅速下降身体重心，两手自然张开，维持平衡；前脚支撑并顺势向前屈膝，继而用力蹬地，后脚前伸以脚外侧沿地面向前滑出，先声夺人，用脚底击球射门，然后，身体随惯性迅速向击球腿一侧方向翻转同侧手撑地起立，接连下一个动作。
第四，争先脚尖同球射门。
尽管加快速度向前疾跑，也难以取得正常的身体方位来触及疾驰而过的皮球。为捷足先登扑捉得分战机，进攻者全力以赴，接近球时，后脚用力蹬地，前脚屈膝前跨，髋关节前挺带动整个身体向前位移，以增大出球力量，脚面绷直，用脚尖部位桶球的后中部射门。两臂自然向后展开，以维持身体平衡。
第五，鱼跃侧摆头顶射门。
遇到侧路传来的平高球，为了争取时间，抢在对手之前射门，包抄者远侧端跟进包抄迎球冲去；当球近身时，前脚用力蹬地，两手前摆，身体随之向前跃出，几乎与地面平行。利用腰部向球门方向的侧摆并同时甩头，以额侧面顶球射门。击球后注意两臂屈肘以便缓冲着地。
第六，抢点争顶头球射门。
注释球的飞行，判断好落点，迎球跑动；根据不同性质的来球，抢占有利位置；在对手起跳之前，先调整步幅，以单脚用力蹬地跳起，同时两臂屈肘上提，跳至最高点，上体前伸并侧摆转动，同时向球门方向甩头，争先抢点，以额侧面将球顶出射门。
第七，外脚背踢弧线球射门。
直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈；击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆；击球时，摆动腿脚尖内扣，脚背绷直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飞行的弧度和力量越大；击球的同时，两臂前后自然摆动，以保持身体平衡，用内脚背踢弧线球射门时，***用斜线助跑，击球时摆动腿的脚尖外展，脚背绷直，踢球的用力和方法与外脚背踢球相同。
第八，剪绞侧踢倒钩射门。
以右脚踢球为例：球在头顶前上方1米左右时起跳，起跳时踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身体稍后仰，两臂同时上摆，使身体迅速腾空；腾空后，身体几乎与地面平行，同时双脚做剪绞，踢球腿小腿折叠，身体斜倒向左侧的同时，右腿向前上方快速摆动，在最高点击球；击球刹那，正脚背击球的后中部或中上部。击球后，身体侧对地面着地，手臂弯曲缓冲，以手臂。肩率先接触地面，然后过渡到身体各部。
第九，凌空侧体剪式射门。
身体侧迎空中来球，当球大致与头平行离体侧1米左右时，上体向射门方向斜转，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身体侧面与地面平行。击球时，两腿剪绞，踢球腿正脚背击球的后中部。落地时，手臂弯曲缓冲并迅速转体俯卧着地。
第十，转体到底凌空射门。
背对球门，立足侧对来球，脚尖外转，脚撑外面触地，屈膝下降重心；右脚向后摆起，当离地约80厘米高的来球至体侧1.5米时，迅速向射门方向转体，右小腿折叠，由后向前左侧方向快速摆击球；击球刹那绷脚背，用力击球后中部或后中上部；同时身体迅速向左侧倒，左手随之撑地以维持身体平衡。
其实贴地球是更让门将难以放手的射门方式，一个精准的角度，比一次大力的射门更难让门将难以放手（当然，职业足球的门将身高普遍比较高的缘故。）
楼主需要的是更加的冷静，尤其是1对1面对门将的时候，门将离你近，（5米左右）那么比较轻的用脚弓搓球下部吊射很容易进球，如果远，那么大力射门（哪怕是低射也很容易进球）不近不远就选择角度球更有把握。如果门将已经逼近身前1米左右，那么推荐盘过守门员
1：直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。
1、使劲踢非地滚，看你能踢多远，然后在这个范围内练射门。
2、练下停球，颠球的时候要颠房子那么高，怎么也得连续颠3、50个吧。
3、射门就是地滚，比赛的时候你会发现你会踢的高些。
4、尽量用脚弓或内脚背，使用你把握更高的部位。
5、多练两侧30度角或者45度角小角度定点射门，习惯用外侧脚抽地滚打远角，形成条件反射，不分左右脚。
6、头球多练别缩脑袋，形成条件反射。
7、比赛的时候可以打上角、穿裆什么的。
8、练几个动作、闪开空挡射门的小技巧。
足球场上个人技术非常的重要，那么足球对于个人而言最重要的有哪些方面呢?相信大家很快就会认识到射门，因为我们大多数人热爱足球，但又很业余，不知道应该有的一些技巧!以下是我为你整理的足球的射门动作技巧介绍，希望能帮到你。
足球的射门动作技巧
1.脚弓推射
最常见的射门方式，也最容易把握准确度。射门时，踢球队员用脚弓推球的中下部即可。一般球员在射门把握比较大或面对空门时，大多***用这种射门方式，但这种射门射出的球力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到。
代表球星：巴乔 罗纳尔多
代表射门：1994年世界杯1/8决赛，义大利VS奈及利亚，比赛还有两分钟结束，义大利队以0比1落后，巴乔此时在禁区边线接队友传球，及时跟近，一脚推射，球直入球门左下角，巴乔--技术--精确。
2.正脚背抽射地滚球
射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵，这也是一种常见的射门方式。
代表球星：马特乌斯 舍辅琴科
代表射门：1990年世界杯，前西德VS前南斯拉夫，马特乌斯中场开始带球，过了对方两名球员后，在大禁区弧顶处抬脚抽射，虽然角度不刁，但球又快又急，还是进入网中，马特乌斯扎实的足球功底在这粒进球过程中得到了充分的体现。
3.脚内侧弧线球
踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，酷似香蕉的形状，故又称香蕉球。
代表球星：罗纳尔迪尼奥 贝克汉姆
代表射门：2002年世界杯季鋈臀鳟S英格兰，巴西队前场左侧获得任意球机会，虽然距离球门较远，但罗纳尔迪尼奥射出的球弧线诡异，球最终缓缓飞进英格兰大门，可怜的希曼哥哥从此便中了邪。
4.正脚背抽高球
和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。
代表球星：菲戈 内德维德
代表射门：2000年欧锦赛，葡萄牙VS英格兰，葡萄牙正已0比2落后，此时菲戈从后场带球，在离门前约35米时突然一脚抽射，皮球又快又急，直入角。
5.外脚背抽射
射门时，球员用脚的外侧用力踢球的侧底部，射出的球会带有很强的弧线，守门员对这种球很难判断，但这种射门有个致命弱点，就是球员很难准确控制球的方向，因此射门成功率不是很高。
代表球星：卡洛斯
代表射门：19***年法国四国赛，巴西VS法国，法国队禁区外犯规，巴西队获得任意球，卡洛斯高速助跑后大力射门，球直奔角旗而去，不可思议的是，皮球在强烈的外旋后竟然划入网中，巴特斯只能望球兴叹，这粒进球虽然略有偶然，但卡洛斯的神奇的表演使之成为足球史上的经典入球之一。
6.正脚背凌空抽射
这种射门对球员的技术要求较高，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。
代表球星：巴斯滕 特雷泽盖
代表射门：1988年***决赛，荷兰VS前苏联，荷兰队左路传球，皮球又高又飘，巴斯滕在“零角度”不等皮球落地顺势一脚抽射，此球难度高，力量足，一代门神达萨耶夫也只能望球兴叹。
7.甩头攻门
普通的头球射门，球员看准来球用力甩头把球顶向球门，这种射门比较普遍，我们在比赛中经常可以见到。
代表球星：齐达内 维埃里
代表射门：1998年世界杯决赛，法国VS巴西，卡洛斯倒勾解围失误，法国队获得角球机会，佩蒂特开出脚球，齐达内摆脱莱昂纳多的防守头球射门得分，20分钟后齐达内用几乎同样的方式再次攻破巴西队球门。
8.高空轰炸
高空轰炸一般为强力中锋的看家本领，射门队员要有一定的身高优势和强壮的身体，这是一种霸道的进球方式，但在高水平的顶级赛事中并不常见。
代表球星：中国队 比埃尔霍夫
代表射门：中国VS东南亚，中国国家头球队在赛和亚洲杯中对东南亚球队时多次施展高空轰炸绝技，屡试不爽，可怜的东南亚兄弟们只能哀叹老天不公。
9.鱼跃冲顶
漂亮的头球攻门方式，球员在接队友传来的高空球时，掌握好时机，飞身鱼跃将球顶入球门，射门队员在头接触球的一刹那，大多身体秉直，动作舒展。
代表球星：拉尔森 克林斯曼
代表进球：2004年***小组赛，瑞典VS保加利亚，瑞典队左路传中，拉尔森算准时机，俯身冲顶，球像台球一样被拉尔森撞进网窝。
踢足球必须注意的事项
1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
2、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋***皮面钢钉***，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多***跑道、沙坑***，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，切忌饮用生水、冷水，微凉的矿泉水永远是最好的。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水。
5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动专案，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温溼热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮溼时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明***尤其是雾天***，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
踢足球的好处
锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育专案，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。
缓解压力
生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。
结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育专案，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。
吸引异性
由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。
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足球射门技巧有：凌空抽射、吊球、低射球等。
1、凌空抽射：这个词听起来就是很有威慑力。没错，这种方法就是对守门员的致命威胁。它的优势是不需要太长的停球时间，可以接过队友的传球顺畅完成抽射。但是在破门前要小心门将的阻挡，否则两个人都会受伤。但是精准度和方向不好掌握，需要一段时间的练习，锻炼自身的爆发力。
2、吊球：吊球在射门中也能占到一席之地。在快速反击和守门员一对一的时候，吊球无疑就发挥了作用。在球门前铲球破门绝对是无法阻挡的。己的边前锋队友低平传中之后，跑步加速对球的落点早一步铲去，就完成了一次致命的破门。守门员的站位是重要的影响因素。吊球能够越过守门员，攻破球门。只有守门员距离球门很远的时候才能发挥作用。
3、低射球：最后就是难度最低最实用的低射球了。在射门前做出***射动作低射破门，令人意想不到。适用于守门员离破门点较远的地方，球速要快才能发挥威力。从禁区外远一点的位置拉弧线球让守门员措不及防是个不错的选择。这种方法很有观赏性，同时难度也很大。球员要让球在空中极速旋转，然后准确下降破门。这是很多前锋的必杀技。
1、首先注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易空射，不知道球会飞去哪里。
2、大腿带动小脚，小腿加速摆动。踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横踢，力量最终集中在正脚背，支撑脚微曲，身体重心下沉。
3、射门后，射门脚触球后，顺势向上踢出，脚尖对着目标可以提高射门的准确度。随球动作幅度不用太大，尽量干脆有力不拖泥带水。注意：射门后的瞬间，支撑脚一定要向前移动，缓冲掉助跑的力道。
