我喜欢踢足球，以前的时候经常玩儿，那时候是做后卫的角色，因为平时体力比较好，所以在足球场上非常的活跃，但是慢慢发现，平时可以坚持两三个小时的运动，足球场上30分钟就怂了。一度认为是因为自己长时间不运动，身体素质变差，但是发现平时自己的体能还是很好的，并没有多大的变化，于是就去查了一些资料，发现人的体能经过锻炼后其实是比较固定的，不存在某种运动的时候比较强力，另外一种运动就比较差的情况，那么在运动场上为什么很容易疲劳呢？这是因为在短时间内，你的某一部分肌肉已经达到了最大的运动量，超过自己体能的承受，所以才会觉得疲劳。
我们在慢跑的时候吸入大量的氧气，身体肌肉运动产生的乳酸，可以通过反应正常的消耗掉，跑动比较慢，留给我们身体反应的时间就更多。而在足球场上，需要完成剧烈对抗的动作，短时间内进行加速和急停，还要完成脚长距离的奔跑，肌肉中产生的乳酸没有得到消化的时间，而且短时间内运动我们肺部能够吸收的氧气并没有增加太多，这就导致了我们在做剧烈的体育运动时，身体比较容易疲乏。
大家都是业余时间玩玩球，没有经过科学的体育训练，也不会有在球场上保留体力的一些小方法，所以一上球场，短时间内就觉得不行了。我们观看正规的足球比赛，比如***可以看到运动员在场上的跑动并不一定那么积极，他们会根据球场上的情况来判断自己需要做出怎样的动作，只有在球飞过来的时候才会全力加速甩开对手，这就是为了让身体获得更多的休息时间，延长自己能够参与剧烈比赛的时间。比如我经常坐的位置后位，在球过了中场之后就会找到一个合适的点位慢走或者站立不动，让我们的身体时刻保持一个适中的运动量，在有需要的时候快速爆发。
当然，即便有方法，在球场上依旧非常的累，很多没有替补的球员完成90分钟的对抗后，都需要经过很长一段时间的休息，如果是连续几天多场次的比赛，再优秀的球员技术也会受到影响，毕竟我们不是机器人，需要休息。还有就是在球场上我们会比较兴奋，这已经在很大程度上延长了我们的运动时间了，事后一定要注意休息，避免身体出现状况。
专业的足球运动员应该具备以下这些身体素质：首先需要足够的体能和出色的速度；其次要有足够的力量和身高；再者弹跳、平衡感、协调性等素质同样必不可少。
成为专业足球运动员所需的素质足球是一项对抗性非常激烈的体育运动，想要成为职业球员，必定需要出众的身体素质作为基础。而充足的体能和出众的速度是成为职业球员的门槛，没有这两项素质，基本无望成为专业球员。
足球场地较大，比赛时间在90分钟到120分钟之间，在这段时间里不同位置的球员都需要进行大量的跑动，持球时还需要进行身体对抗。足球发展至今，由于战术日益复杂，对球员的跑动距离有了更高的要求，平均跑动距离在7公里到10公里之间，没有足够的体能是很难胜任的。
其次，速度在现代足球中的重要性越来越大。在进攻端，速度可以在短时间内帮助球队赢得更多的进攻空间；在防守端，速度可以在让防守变得更加及时和到位，因此无论前场球员还是后场球员，拥有速度就拥有了天然的优势。
锦上添花的身体素质由于个体间的身体素质存在巨大的差异，因此出现了不同风格的球员，在足球运动中，对身高和力量并没有硬性要求，尤其是前场球员，高过的身高、过于健壮的身体甚至会影响他们的灵活性，很多技巧性的前锋都缺乏力量，身高不足一米七五。但如果是中后场球员，由于需要担负一定的防守人物，身高马大、力量充沛的话会更有优势。
此外弹跳、协调性、平衡杆等素质，如果出众的话，对球员的技术会有很大的帮助，但这些素质相比体能和速度，并不是特别重要，有的话自然是锦上添花。
是犯规，足球里也有挡拆，但是同样不能移动。足球规则对身体对抗要求不多，主要是看手上的动作，和对对方的侵犯，比如护球可以，但是不可以延伸性的撞人推人。跑动中的拉人是犯规，何况是无球跑动
足球运动中是不需要这样的长时间不间断跑步的
11对11各司其职的足球比赛中，因为每个球员基本上有固定的活动区域，所以他们的跑动是根据场上的情况有间断性的，不可能出现这种连续跑这么长时间的情况。足球比赛中，连续高速往返跑之后的情况，对于耐力测试更有意义，因为这种情况是会出现的。
