我是体大的学生,专项是足球,打右边位.你说的怎么样当一个中锋可以给你一个差不多的答案. 中锋的主要职责就是组织中场,发动进攻,可以分几个类型的中锋:抢点型,灵巧型,突破型....总之,无论要充当怎样一个中锋所必须有的是身体素质好，把握机会的能力强，在禁区内处理球很好，不过对速度，对过人技术这些方面相对要求没那么高．在球场上中锋和其他前锋作用是不同的，但都是必须的，所以谈不上那个实力更强，要说实力强，那就要那具体的球员来比较了，足球总体讲究的是团队配合,个人实力强的队员更能给队伍增加进攻的活力,下面给你几点要训练的方面. 短距离冲刺,力量训练,抢点意识,头球,积极跑位,射门,停球能力,一脚触球. 短距离冲刺,是作为一个中场所拥有的能力,对团队发挥快速进攻有着很大的作用,在训练中可以***用橡皮带练习,需两人配合,用橡皮带套住队员,然后发力跑冲刺,距离再20~30米间,另外还有转身跑冲刺,正面跳起跑冲刺,蹲地式起跑冲刺等,以上几种是我们比较常练习的方法. 力量训练,主要又上肢和下肢训练,上肢主要有:腹肌,侧腰肌等目的是增加身体的冲撞能力.下肢有:股四头肌,大腿肌的前外侧群、后群和内侧群. 至于后面的几方面都是自己在平常加强训练时练习的,多多触球,积极跑位. 总结以上的几点对你应该有很大的帮助,希望能认真看看,如果还有什么不懂的地方可以再练习. 总结了二十分钟,希望你能满意,呵呵.
