乒乓球的特点是：
1、它是所有球类运动当中最富有旋转的一项；
2、它也是所有球类运动中对于个人反应速度要求最大的一项；
打乒乓球的作用有：
1、可以锻炼个人的身体协调性；
2、可以加强个人的肌肉锻炼；
3、可以使个人的体能变得更好；
4、可以提高个人的反应速度，使个人的反应能力变快；
5、可以使个人的头脑思维变得更加灵活；
扩展资料：
乒乓球打球的技巧有：
1、身体姿势方面：
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方。
手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。
2、站位方面：
不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
参考资料：
学乒乓球的好处有：养神、护眼睛、健脑、帮助消化、灵活四肢、结交良师益友。
1、养神：
打乒乓球是可以调动情绪的，如果遇到了什么不开心的事情，那么打乒乓球是可以很好地发泄一下的哦。反手推挡、正手快攻，每一次拉球，看到球上台都会有一种***。
让自己感觉到小小的成就，然后乐此不疲，手在不停地挥拍，步伐在不停地移动，不一会儿就满头大汗，忘却尘世间一切烦恼，回家后冲一个热水澡，感慨生活是那么美好！
2、护眼睛：
很多人可能不知道打乒乓球对于眼睛是很有好处的，由于乒乓球的球速比较快，所以说眼睛要及时地跟上的，这样对于眼部的疲劳有很好缓解作用，可以起到保护视力和预防近视的功效。
3、健脑（预防老年痴呆）：
其实在所有的运动中，乒乓球的速度是比较快的，因此说乒乓球的要在最短的时间内去判断，对于球的变化和来球路线做出一个准确判断。这样其实对于思维以及灵敏性都是有很大改善的。
人到中老年长期不运动就会很有可能导致心情压抑，无法排解释放就会诱发老年痴呆，而中老年人体质较差又不适宜剧烈的运动，而乒乓球的运动量因人而异，是中老年人健康运动的绝佳选择！
4、帮助消化：
很多时候打乒乓球是消耗我们体力的，当然对于增加食欲也是有很大帮助哦，促进胃肠蠕动，加快新陈代谢都有不错的帮助。
5、灵活四肢：
打乒乓球其实不仅仅用到眼睛脑子而且知道要眼疾手快才好，还有一点就是脚步要跟得上，这样才能更加灵活去打球。对于协调性也是有很大帮助的让自己充满活力。
6、结交良师益友：
爱打乒乓球的人大多心胸坦荡、健康活泼、责任心强，在这个圈子久了。
一般社区的乒乓球队他们里面的成员平均年龄大多在40岁上下，有阅历、懂人情、知世故。
打乒乓球对身体的好处有哪些
打乒乓球对身体的好处有哪些，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常做一些简单的运动，比如打羽毛球、篮球、慢跑等，来促进身体的消化成长，让身体更加健康等。下文分享打乒乓球对身体的好处有哪些。
打乒乓球对身体的好处有哪些1好处一：养神
乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，
以球会友
也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二：护眼
打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三：健脑
在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
好处四：助消化
由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
好处五：勤四肢
乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
打乒乓球能预防近视
打乒乓球有益于增强睫状肌的收缩功能，并且对预防近视和恢复视力也有帮助。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。
超高度近视者谨慎打乒乓球
超高度近视的人视网膜较薄，睫状肌弹性不足，剧烈震动、突然停止或冲击力较大的运动，会造成玻璃体不稳定，视网膜脱离。这里的超高度近视主要指1000度以上。
打乒乓球时因为旋转幅度较大，人的眼球会不自觉地随着过运动方向发生改变，甚至上下翻转。当运动停止时，玻璃体由于惯性作用，持续运动，这样会造成玻璃体对视网膜的牵拉，加速视网膜脱落。
打乒乓球要戴眼镜吗
中低度近视不要戴眼镜，高度近视者戴***眼镜。
由于镜片各部位厚度不一样，戴眼镜打乒乓球反而不利于视力，容易伤害眼睛，造成眼疲劳。高度近视的人如果看不清球，可以戴***。
对视力有好处的运动有哪些
小球类运动对调节视力，预防近视都有一定的好处，比如羽毛球、网球等，运动过程中都能促进眼球转动，锻炼睫状肌的弹性。
打乒乓球对身体的好处有哪些2打乒乓球能减肥吗
乒乓球当然能减肥，但是求美者要知道，打乒乓球是加强锻炼的一个过程，但是同时要控制饮食。能量已经输出，通过打乒乓球锻炼相对的如果饮食的能量不能控制好，不可以达到非常好减肥塑形的效果。
建议求美者还是管住自己的嘴，也就是严格控制饮食，就会起到非常好的减肥效果，才能真正意义上消耗脂肪，达到减肥的作用，减肥塑形之后才能使身体变得更好。
所以求美者要知道，打乒乓球等等这些体育锻炼一定可以起到减肥的效果，但是如果管不住嘴，能量摄入增大，减肥的`效果都不会很好。
长期打乒乓球的好处
1、预防近视，保护眼睛
由于乒乓球本身体积不大，再加上乒乓球与球拍撞击之后的速度非常快，并且方向飘忽不定。所以，在打乒乓球时，人的眼球内部会不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用；
2、强身健体
打乒乓球属于典型的有氧运动，长期打乒乓球可以增强人体的血液循环，提高呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，能够降低心血管疾病的发生率。而且，打乒乓球可以使呼吸肌得到锻炼，有效提高肺活量，改善呼吸功能，达到强身健体的功效。
3、提高身体的灵活性
乒乓球虽然不大，打乒乓球的运动空间也不大，但因为乒乓球的运动速度和灵活性，长期打乒乓球可以使上肢、下肢和腰背部肌肉变得发达，关节变得更加灵活、稳固，并且能够提高人的随机应变能力，进而提高身体的灵活性。
4、减肥瘦身
通常来说，大部分运动都能够起到减肥瘦身的作用，打乒乓球也不例外。打乒乓球会伴有跨越、跑跳等快速移动的动作，长期坚持打乒乓球能有效燃烧腿部、腹部和手臂上的脂肪，起到减肥瘦身的效果。
注意事项
第一、应作热身运动
第二、量力而行，不能太剧烈
第三、穿着舒适，鞋要轻软，衣服要宽松，最好是运动衣鞋
第四、运动后要注意保暖，小心感冒
第五、要及时喝水，但不要过量
打乒乓球对身体的好处有哪些3让心情更好
经常参与乒乓球运动可以***我们的大脑分泌一种叫脑内啡（endorphin）的物质，这可以让我们的心情更加愉快，让我们感受到更多的快乐。
有助于睡眠
对于当代人来说，大家的工作压力和生活压力过大，很多人都会出现失眠的问题。经常打乒乓球可以帮助我们睡得更好，让我们的睡眠情况有所改善。
增强大脑记忆力
在电子产品全线普及之后，很多人表示自己的记忆力有所下降，总是忘事。多多参与乒乓球运动可以帮助我们活跃大脑皮层，***我们的脑部神经，改善我们的记忆力，让我们更加从容的面对生活和工作。
增强思维创造力
对于很多青少年孩子来说，经常参与乒乓球运动可以帮助他们开发大脑功能，增强孩子的思维创造力和想象力，让他们拥有更加丰富多彩的童年生活。
减少患病概率
体育运动不仅可以帮助我们强身健体，让我们拥有一个健康的体魄，还可以帮助我们减少患病的风险。科学表明，经常参与室内外体育运动的人患病的风险要比普通人低得多。
增强自身活力
参与乒乓球运动可以帮助我们释放身心压力，降低身体的疲劳度，让我们的新陈代谢进一步加强，这样一来，我们的生活压力可以得到更好的释放和缓解，也不会感觉那么的劳累。
提高工作表现
在一项针对上班族的报告中，有学者指出，对于那些喜欢在闲暇时间打乒乓球的人来说，他们在工作中的创造力、沟通力和效率相对更高。这是因为他们不仅可以在乒乓球运动中锻炼身体，还可以拓展自己的社交圈。这样一来，不仅乒乓球运动者的身体素质可以得到有效锻炼，乒乓球的人际交往能力和创造能力也会得到改善。
1、有效改善视力的好处，打乒乓球时，需要眼睛始终盯住来球，时刻调节晶状体屈光度，使晶状体和睫状体不断产生收缩变化，久而久之，眼内的晶状体、睫状体以及周围的韧带、肌肉群的收缩力和弹性也随之增强，从而达到提高眼机能调节能力，使视力得到改善。
2、有提高反应力的好处，发展精神敏锐度，在乒乓球中，球的速度、旋转和放置是至关重要的，而熟练的球员在创造和解决这三种属性的问题上都是非常熟练的。
3、有提高手眼协调能力的好处，并能***大脑的机敏性、专注力和战术策略。随着乒乓球向你快速移动，并跟随它的轨迹，击球将有助于改善手眼协调。
4、有改善平衡的好处。保持平衡，能够快速改变方向是在乒乓球比赛中取得成功的关键。这对老年人尤其重要。
扩展资料：
打乒乓球好处虽多，进行时也有禁忌，尤其老年人要注意以下几点：
1、活动充分，转体热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节都要充分活动后再打球。打乒乓球和打网球一样，转体动作多，因此转体热身很必要。
2、放平心态，控制强度。中老年人也可以打乒乓球，但最好以健身为主，少打比赛，更不要因赌一时输赢而心烦气躁，不顾强度，心脏功能差的人尤其要注意。
3、留心周围，少扣多防。打球场地要平整、无障碍物，后退击球时注意别撞到后面的墙壁或挡板。老年人打球要多防守，少扣杀，更不要过分积极地去救球，以免造成损伤。
人民网-打乒乓球，健脑护眼好处多 但老人打球要充分热身
